血栓最怕這個動作，躺著就能做！趕緊學起來！
大家都知道若把我們全身血管連起來，全長15萬公里，連著可繞赤道4圈。
這麼長的血液管道，一不小心就很容易造成堵塞，一旦堵塞，身體可能瞬間「垮掉」。
據統計，因血栓性疾病導致的死亡已佔全球總死亡人數的51%，遠超過腫瘤、傳染性疾病、呼吸系統疾病等造成的死亡。
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血栓堵哪，都有危害
堵塞血管的罪魁禍首就是血栓，通俗地說就是「血塊」，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道。血栓無論堵在哪裡幾乎都是致命的，堵在頸部就會導致急性腦梗，如果血栓走到腸道就會造成腸梗，腸缺血壞死，不及時搶救會造成死亡。
血栓走到腎部血管，會導致腎功能損害，甚至尿毒症。如果血栓再往下走，堵在腸系膜下動脈和雙髂動脈的分叉處，叫騎跨栓，死亡率在80%以上，比心梗還要危險。可以說，血栓堵在這裡最致命！
血栓可發生在任何年齡、任何時間。99%的血栓沒有任何癥狀及感覺，甚至到醫院心腦血管專科做常規檢查，血脂、血壓、心電圖、CT等一切指標正常，也有可能在不知不覺中突然發生，當然，中老年人是高危人群。
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十秒防栓法
一個十秒鐘的動作，就能清理血管，預防血栓，這個動作就是抬腳。
醫學上有個專門的名詞：踝泵練習，通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，增強下肢的血液循環，預防血栓的形成。
具體方法：雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘後再用盡全力綳腳，反覆進行，在不引起疼痛的前提下不限次數，越多越好。
每次勾腳、綳腳要盡量達到最大幅度，動作要儘可能緩慢柔和，雙腳同時做效果更佳。
每天一碗湯護血管
西蘭花核桃羹 血管清理劑器
西蘭花含有較多類黃酮，類黃酮是一種良好的血管清理劑，能有效清除血管上沉積的膽固醇，還能防止血小板聚集，減少心臟病的發生。
核桃含豐富的磷，可營養腦神經，還含有大量亞油酸，和西蘭花同食可增強軟化血管的作用。
紫菜蘆筍湯 通絡降血壓
干紫菜中富含牛磺酸，可保護心肌、增強心臟功能，預防高血壓、冠狀動脈粥樣硬化的發生。
蘆筍中含有人體多種氨基酸、礦物質及皂苷、多糖和黃酮類等成分，這些化學成分對高血脂症患者具有不同程度的降脂和軟化血管作用。
雙耳湯 血管瘦身劑
銀耳中的銀耳多糖可清除自由基，誘導人體產生抗體及干擾素，可治療血管硬化。
黑木耳中富含黑木耳多糖，有效地防止血栓的形成；同時能阻止血液中的膽固醇在血管上的沉積和凝結，可以給血管「瘦身」。
※這幾種菜養生學家從來不吃！因為會導致心血管堵塞！看看你是不是還在吃！
※姿勢對了，你就不痛了！方法對了，偏癱就恢復了！
※我國每秒就有人死於這個病：腦出血！
※想長壽？怕變老？吃這些食物准沒錯！
※這些習慣相當於慢性自殺，還不趕緊進來看看！
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