在華大遇見更好的自己

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「我在華大」專欄

華大，上海臨床心理諮詢界，一個響亮的名字

華大，中國心理諮詢師，一個名副其實的成長平台

2004年，在華東師範大學麗娃河畔孕育

伴隨著中國心理諮詢業興起而成長

五千多個白天黑夜

三千多位心理諮詢師的腳步

數以十萬計的來訪者

夯實了華大堅實的基業

錘鍊了華大強健的翅脈

華大人驕傲，

因為華大人一直走在中國臨床心理諮詢的前例

華大人自豪，

因為華大是心理諮詢師的成長搖籃

華大人感恩，

中國心理學界每一位前輩

都曾親臨華大給予教誨

想知道華大人是如何一步一步成長的嗎？

從今天開始

請你關注「我在華大」專欄

在華大遇見更好的自己

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顏納兒

寫在前面

人都有探究和控制的慾望，而我恰巧對人的思想、心理以及生命的意義充滿了好奇和疑問，終於有一天我決定了一定要去讀心理學，希望能夠更加了解自己，理解他人，讓自己變得更好，或者能有機會幫助有需要的人變得更好。

這條心智化的道路就從華大的心理諮詢師的課程開始了。在課程的學習過程中，我越來越發現《心理學》這門學科真是太龐大了，各大派系，諸多理論，課堂上學到的真的只是冰山一角，完全不是拿了諮詢師資格證書就可以做諮詢師了的，要學的要讀的恰恰是冰山下的那部份巨大的領域。我在2014年獲得了心理諮詢師三級證書後，在班主任老師的推薦下加入了華大心理諮詢熱線這個公益平台，成為了一名熱線電話接線員。於是我從接電話諮詢開始，慢慢體會和來訪者溝通的方法和技能，如何通過短短的15分鐘時間抓住來電者問題的關鍵，共情來電者，同時要克服自己的投射或移情。從一開始迫不及待地向來電者提出建議和問題，到後來改變成越來越多的傾聽，共情，適時提問，收集、分析和整理信息，使整個電話諮詢過程有序有效地完成，讓來電者感到很有幫助或者是比沒打這個電話前要舒服很多，那就是成功。

華大每年都有開設許多由著名心理學專家設置的課程，我們可以根據自己的需求來挑選進修課程。這些課程不僅能增強諮詢師的理論功底（心理治療是背後有理論支持的對話），而且各領域的專家們在課堂上分享的案例更是用他/她們的親身經歷來向我們傳授著經驗，其中有理論有實踐，有圖有真相，很是受益。

課程培訓和督導是一方面，平日里自主學習和讀書更是作為一名諮詢師不可缺少的習慣和素養。在華大，一本好書大家會組織一起讀，一起體驗，一起分享各自的改變歷程，大大擴充了自己對人生的視野。我覺得這樣的方式比一個人讀能更有效地詮釋和理解書的內容，我非常喜歡這種讀書方式。

經常有人會說：「你們諮詢師整天收到的都是些負能量，對自己多不好啊！還有的人會問：「你益工是為了什麼，你能得到什麼呢？」

我的回答是：我不但沒有不好，反而變得更好了。有時碰到諸多不幸的來訪者就會覺得自己簡直是太幸運和幸福了，讓我更加珍惜自己目前的狀態。我從來沒覺得做諮詢就是在接受負能量，因為諮詢師的能量太強大了，會轉負為正，這不就是諮詢師要做的事情嗎？

在華大的學習和付出讓我學會了先改變自己，讓我學會了從處理事情變為先處理情緒，改變了我看待事情因果的方式。比如以前碰到孩子學習或生活上犯的錯誤，我總是先抓住問題講一大堆的道理，孩子被我說得會大哭大鬧，一見他哭我自己的情緒也被吊起來了，聲音越來越響，脾氣越發越大，總是弄的難以收尾。但現在我不會這樣了，特別是學習了家庭治療理論知道家庭是一個情緒系統，任何一個人的情緒對家庭其他成員都是有感染的，是互相影響的。

所以我會先關心孩子的情緒，體會他的感受然後再講問題，這樣孩子果然能聽得進我講的道理，而且態度也很好，突然變得容易溝通了。當你把好的情緒帶到孩子面前，孩子也會回饋給你好的態度。而且這不是表面上的好，必須是表裡一致的好，不然孩子是能從你的臉上看出來的，現在已經把自己修鍊得盡量表裡一致了，雖然很難，但還是可以做到的。

總之，我覺得我在華大遇見了更好的自己，相信將來還會有更多的收穫和成長。