寶寶為什麼入睡就變「鬧人精」？做到這5點或許會讓哄睡更輕鬆

新手媽媽最棘手的問題莫過於寶寶晚上不睡覺，整夜的哭鬧。白天帶寶寶已經很辛苦，晚上想躺下休息會，寶寶卻是遲遲不睡，只能輪換著照看，第二天媽媽與寶寶的精神狀態都不好，重要的是缺乏睡眠對寶寶的健康有很大危害。下面五個技巧可以幫助寶寶安睡整晚，有這種困擾的媽媽們一起來學習一下吧！

1.保持良好的睡眠習慣

成年人睡前都會洗漱一番，那也應該培養孩子一些睡前習慣，比如洗澡，關燈，哼睡眠曲等等，讓孩子有一個睡覺的意識，這樣以後孩子做這些事情的時候就能明白要睡覺了，長期保持，對孩子的健康是非常有利的。而且家長最好在寶寶臨睡前更換紙尿褲，避免孩子入睡後被尿弄醒。

2.幫助寶寶分清白天與黑夜

白天，光線充足的時候要多與寶寶玩耍，多多溝通交流，還可以帶寶寶出去一起晒晒太陽，吸收一下新鮮空氣，寶寶有睡覺的意向的時候要分散他的注意力，但是白天也可以讓寶寶小小午睡一會，時間不要太長。到了晚上，盡量在睡前不逗寶寶玩，營造一種昏暗的環境，輕輕拍打寶寶入睡。

3.避免有吸引力的因素

大人喜歡睡前看看電視，玩玩手機，這樣一來要等到很久才能睡，而孩子如果睡前喜歡玩遊戲，吃東西，那孩子也是不容易入睡的，所以在睡前，要把吸引孩子的東西擺的越遠越好，這樣不會刺激到孩子，更容易入睡。

4.犯困信號要注意

寶寶犯困的時候會做出一些小動作，比如，打哈欠，總是揉眼睛，小聲哭鬧等等，家長只要仔細觀察就會發現自家寶寶那些犯困小信號，當出現信號時，媽媽要及時引導寶寶進入睡眠狀態。

5.睡覺環境要舒適

環境嘈雜的地方，寶寶是不容易入睡的，甚會大聲哭鬧，所以為了寶寶能夠順利入睡，媽媽要把音量都降到最低，不要太大聲講話交流，關閉電視，還可以把屋內的光線調暗，懷抱寶寶或者給寶寶一個抱著睡的娃娃，給寶寶提供一種安全感。

一個好的睡眠對寶寶來說至關重要，寶寶只有睡的好，才能吃得好身體棒，才能精力充沛的玩耍，才能茁壯的成長。

映雪老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期、親子教育問題可以關注微信公眾號映雪育兒。

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