得了創傷應急障礙怎麼辦

得了創傷應急障礙怎麼辦

1、得了創傷應急障礙怎麼辦

根據目前的循證醫學,心理治療是根治PTSD最為有效的方法,常用於PTSD的心理治療有認知行為治療、催眠治療、眼動脫敏再加工、精神分析療法等。藥物治療對於緩解患者的癥狀、加強心理治療的效果是肯定的,兩者的聯合使用應該成為第一選擇。

心病還需心藥醫,這個疾病屬於心理疾病,所以想要治好就需要患者徹底走出陰影,腦海中不再害怕那些恐怖的情景,患者可以打開心扉,多交朋友,不要去想那些想要迴避的事情,多鍛煉身體,積极參加團體活動,培養一個開朗樂觀的心態。

2、創傷應急障礙怎麼預防

PTSD一般在精神創傷性事件發生後數天至6個月內發病,病程至少持續1個月以上,可長達數月或數年,個別甚至達數十年之久。其中病期在3個月之內的稱為急性PTSD,病期在3月以上的稱為慢性PTSD,而若癥狀在創傷事件後至少6月才發生則稱為延遲性PTSD。若在創傷事件發生後能通過一些心理評定工具來初步評定個體的心理健康狀況,將有助於篩選出PTSD高危人群,從而有針對性地對高危人群提供有效的干預策略。

3、導致創傷應急障礙的原因

PTSD的發生與很多因素相關聯,這些因素主要分為家庭、社會心理因素(如性別、年齡、種族、婚姻狀況、經濟狀況、社會地位、工作狀況、受教育水平、應激性生活事件、個性特徵、防禦方式、童年期創傷、家庭暴力、戰爭、社會支持等)和生物學因素(如遺傳因素、神經內分泌因素、神經生化因素等)。其中重大創傷性事件是PTSD發病的基本條件,具有極大的不可預期性。

最近的一個研究發現患有創傷後應激障礙的退伍軍人中,睡得不好的退伍軍人相對於睡得好的退伍軍人來說,身體活力更低。

首先,看起來患有PTSD是引起身體活力更低的因素。

然而,在考察了參與者們PTSD癥狀的數量、睡眠質量和身體活力一年之後,研究者們發現睡眠質量不好才是真正的罪魁禍首。

參與者們對PTSD癥狀進行了評估,並填寫了關於他們睡眠質量和身體活力之間的調查問卷。

在這個病人組中,35%當前或之前患有PTSD.那些報告睡眠質量一直很差的PTSD參與者也與更嚴重的抑鬱癥狀和更低水平的身體活力相關聯起來了。

然後一年之後,這些退伍老兵們再次對這3個指標進行評估——PTSD癥狀,睡眠質量和身體活動量。

這個研究的作者發現身體活動量的減少出現在那些睡眠質量差但是沒有出現相關PTSD癥狀的參與者身上。

結果,研究者們總結道,在患PTSD和減少身體運動之間的缺少環節實際上是睡眠不好,而不是PTSD本身。

創傷後應激障礙吃什麼好

1、雞蛋

吃雞蛋的好處:雞蛋屬於高蛋白的食物,食用簡便,做法多樣,富含人體所需營養。

雞蛋怎麼吃:每日一個到兩個即可,可以煮食或者與其他蔬菜炒食,還可以煲湯。

2、蘋果

吃蘋果的好處:豐富的維生素含量使其深受大家青睞,富含鋅元素和硒元素,堪稱最大眾化的水果。

蘋果怎麼吃:每日食用,最好在兩餐之間,最好不要削皮,洗凈即可。

3、精肉

吃精肉的好處:富含優質蛋白和人體必需的維生素,屬於高熱量食物。

精肉怎麼吃:每日食用,炒食,煮食均可,切忌過多食用。

了解了創傷後應激障礙吃什麼比較好之後,希望患有疾病的人能重視飲食的調整,這樣身材才能恢復的更快和更好,另外平時咋生活中也要多注意身體的保養減少生病。

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