讓寶寶長的更高是所有家長的心愿，濟南小兒推拿李波老師分享小兒推拿助生長的具體方法

「春生夏長秋收冬藏」，在中醫的理論中，春天是一年之始，在中醫的五行學說中排列首位。春天是萬物生長的季節，對兒童來說是生長增速的黃金時期。

中醫小兒推拿助長高

小兒推拿助長的原理是什麼?

中醫里說，腎主骨，兒童的長高首先需要骨骼健康發育，而骨骼的健康發育取決於腎氣是否旺盛;骨骼的精華在骨髓，而腦為髓海，是骨髓彙集的大海，養腎就能養骨骼，滋養骨髓，最終滋養大腦。也就是說，腎主智，孩子聰不聰明取決於他的腎氣是否旺盛，推拿養腎同樣也能助長。骨骼的健康發育取決於腎氣是否旺盛;脾主運化水谷，包括了消化水谷、吸收轉輸精微並將精微轉化為氣血的重要生理作用。

想讓孩子長高，除了加強營養、注意鍛煉外，家長可以多給孩子推拿幾個關鍵的穴位。通過穴位推拿、經絡推拿來增加經絡的運行和人體全身氣血的營養，促使新陳代謝，有利於骨骼發育，可以達到事半功倍的效果。小兒推拿簡便易行，孩子容易接受。

小兒推拿具體操作方法：

1、捏脊：孩子俯卧，背部裸露，大人用雙手的中指、無名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對準食指前半段，然後頂住患兒皮膚，拇、食指前移，提拿皮肉，同時向上捻動，自尾椎兩旁(即脊柱兩側)雙手交替向前推動至大椎穴(脖後突出位)兩旁。每天給孩子捏3~5遍。

捏脊可刺激背部穴位，激發「長高因子」，從而有效地調節和增強臟腑功能，激發內臟活力，改善肌肉和骨骼系統的營養，加速生長發育的方法。

2、按壓百會穴：百會穴位於頭頂正中心，在兩耳角直上與眉心向後的連線的交叉點。家長每天按揉孩子的百會穴20-50次，可振奮陽氣、扶正祛邪、清利頭目。

3、補脾經

很多寶媽發現，給孩子做推拿，大多少不了補脾經，那當然了，「脾主運化吸收、主肌肉四肢」嘛，孩子只有把吃到肚子里的營養物質都吸收並輸送到四肢百骸，孩子才能快快長高嘛。補脾經100次。

4、摩腹：家長每天輕輕地為孩子摩腹，順時針1分鐘，逆時針1分鐘，可調理脾胃、補益氣血。

5、搓脊柱

家長每天用掌心搓孩子的脊柱，從下向上5～7次。可振奮陽氣。

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6、按揉足三里

再次提醒各位寶媽，記住足三里這個穴位，從保健角度講，它是個強壯穴。從治病角度講，脾胃的問題如胃疼、嘔吐、腹脹、腹痛、消化不良、拉肚子、便秘，肺上的問題如咳嗽、氣喘、氣短，心腦上的問題如失眠、煩躁、難以入睡、夜卧不安，足三里都治。足三里穴很好找，看圖就知道了，左右腿各揉50次。

7、揉湧泉穴：湧泉穴在腳底的掌心處，每天揉30-50次。湧泉穴是腎的井穴。按摩這個穴，就是讓生命的泉水湧出來，滋養全身，命門穴中則藏著真火，可以生髮全身的陽氣。

長高需注意的事項

1、注意睡眠時間。孩子在24時之後，有一個分泌生長激素的高峰，而處在淺睡眠狀況下的孩子則不容易達到這一高峰，因此，孩子最好在21時30分之前入睡，以儘快達到深度睡眠狀態。

2、注意營養。春天孩子身體生長發育較快，對各種營養素的需求也相對增加，家長要注意讓孩子均衡飲食，避免並糾正孩子挑食、偏食等不良習慣，讓孩子少吃快餐和油炸食物。

3、加強戶外運動。春天應該讓孩子投入到大自然的懷抱中，盡情享受運動的快樂。此外，專家特別提醒，盡量不要給孩子太大壓力，因為壓力過大會抑制生長激素的分泌。

4、避免補鈣長高誤區。兒童補鈣越多越好其實是認識上的一種誤區，嬰幼兒時期補鈣是為了預防佝僂病，年紀大了補鈣是為了預防骨質疏鬆症，但單純的補鈣並不能直接地使少年兒童長得更高。嬰兒和青春期骨骼生長最快，鈣儲存量最多，保證鈣攝入量是必要的，但過量補鈣、重複補鈣、大量服用維生素D……這些做法並不科學，不但影響兒童胃口，還容易出現厭食、便秘及脹氣，甚至可能患上結石，如腎臟結石、膀胱結石等。同時，如果高鈣攝入還會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收，對於貧血以及缺鋅的孩子影響就更大。因此對於不明顯缺鈣的孩子可以通過豆製品、奶製品和魚肉等食物來補充，並且鼓勵孩子多作戶外活動，配合陽光的紫外線作用以促進鈣在體內的吸收，因為曬太陽和戶外運動是最好的天然鈣製劑。

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