2017減肥方法排行榜搶先看，健康享瘦好簡單！

NO.1：有氧運動減肥法

2017減肥方法排行榜第一位的是有氧運動減肥法，也是最健康的減肥法，有氧運動是通過做運動來消耗熱量，排除脂肪的方法，來達到減肥的目的，而且有氧運動對人體的健康也十分有利，最重要的是，它的減肥效果很快就能看得到，榮登第一位果然是名至其實，有氧運動包括有快走、騎單車、跑步和跳繩等。

NO.2：跳舞減肥法

說到跳舞，大家都想到身材完美，身姿優美的舞蹈者了，知道她們為什麼有這麼迷人的身材嗎？這就是因為她們長期跳舞的原因，跳舞的過程中，不斷燃燒脂肪，不斷消耗熱量，這樣想不瘦都難，而且跳舞的姿態很講究，長期跳舞，也令舉手投足之間更有魅力。

NO.3：另類減肥法

這是2017年被許多人試驗過的減肥法，另類減肥法對身體的健康也沒有傷害傷害，相比哪些傳統的減肥法，另類減肥法更受歡迎，而且效果也不錯，想減肥的你，不妨來試試哦！另類減肥法有空中踩單車、K歌等。

NO.4：懶人減肥法

名副其實的懶人減肥法，既不用運動，也不用跳舞，懶人減肥法有過午不吃法，這是指過了下午三點後直到晚餐前就完全不可以吃東西了，堅持一段時間，可以看到明顯的效果，懶人減肥法還有不吃正餐減肥，是說一天內有一餐是用豆漿來代替，這樣也不會令營養流失，懶人減肥法還有黃瓜雞蛋法和蘋果減肥法，這些都非常適合懶人們減肥。

NO.5：運動減肥法

這也是最傳統最健康的方法，每天堅持運動，以此來消耗熱量，甩掉贅肉，而且也可以令身體更健康，抵抗力更強，但要注意，早上運動減肥的效果比下午運動減肥的效果好很多哦！因為早晨燃燒脂肪的速度是下午的好幾倍。

不吃藥減肥最快秘籍有哪些呢？很多MM都急於想知道吧！下面就一一為你介紹。

不吃藥減肥最快秘籍一：起床喝一杯水

每天早上一起床，就先喝一杯溫開水，一杯溫開水下肚，不但暖胃，還是減肥最快的秘籍，喝一杯溫開水，可以讓你體內的垃圾順暢排出體外，預防體內的垃圾堆積而引起小腹變大，所以，早上一杯開水，不但對健康很重要，對於減肥也是有著神奇功效。

不吃藥減肥最快秘籍二：早晨做運動

運動也是減肥的關鍵，運動結合飲食，可以令你快速減肥，但運動一定要選擇可以燃燒熱量較多的運動，而且早晨運動的瘦身效果更顯著，所以，早上堅持運動可以令你快速減肥。

不吃藥減肥最快秘籍三：少吃多餐

少吃多餐也是不用吃藥減肥最快的秘籍，因為少吃多餐可以促進體內更快新陳代謝，每天除了要準時吃三餐外，還可以多加兩餐，但一定要注意，正餐不可吃得過飽，只需吃七八分飽就夠了，吃得過多，容易導致熱量攝入過多而引起肥胖。

不吃藥減肥最快秘籍四：吃紅辣椒

喜歡吃紅辣椒的朋友，這個不吃藥減肥最快秘籍最適合你了，紅辣椒有很好的減肥作用，因為紅辣椒中含有一種叫辣椒鹼的物質，可以可進身體新陳代謝和燃燒脂肪的作用，常吃辣椒，可以幫助燃燒體內的脂肪，達到減肥作用。

不吃藥減肥最快秘籍五：每天多收腹

很多人肥胖都是腹部堆積脂肪過多而引起的，每天多收縮，可以令腹部更堅實，更平坦，平時無論是坐著、走路或站著，都試著用腹部呼吸法，你會發現，很快的你的肚腩就不見了。

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