喝茶養生學問多，這裡有張「時間表」
中國人向來有飲茶的習慣，已有幾千年的歷史。茶葉是我國特有的保健飲品，可是喝茶養生學問多，你是否能夠正確掌握飲茶的「時間表」呢?每個人體制不一，什麼時候喝什麼樣的茶，這些都是十分講究的。很多人盲目地選擇茶，結果非但不能促進身體健康，反而有損健康。
一、不同的茶要分不同的時間段喝
1、綠茶類早上喝。古代的大戶人家都有每天喝早茶的習慣。什麼是早茶呢，就是每天8點半到9點半之間飲用的第一杯茶。喝對了早茶，可以醒腦提神，讓人精神振奮，從而開始元氣滿滿的一天。
2、紅茶類、黑茶類適用下午喝。下午2點到3點之間飲用的茶我們稱之為午茶。午茶可以適當濃一些，用180毫升沸水泡4克茶葉，對降低血脂、保護血管有一定作用。喝的時候要一口一口地喝，不能一口氣喝完。
3、茉莉花茶等適用晚上喝。晚上6點到7點之間喝的茶水成為晚茶。要注意晚茶不宜過濃，但是晚上9點後不宜再喝茶。否則睡眠質量會受到影響。
二、泡茶水溫要適宜
對於高級綠茶，特別是各種芽葉細嫩的名茶，不能用100度的沸水沖泡，一般以80度(指水燒開後再冷卻)左右為宜，這樣泡出的茶湯一定嫩綠明亮，滋味鮮爽，茶葉維生素C也較少破壞。泡飲各種花茶、紅茶和中、低檔綠茶，則要用100度的沸水沖泡，如水溫低，則滲透性差，茶中有效成份浸出較少，茶味淡薄。泡飲烏龍茶、普洱茶和沱茶，每次用茶量較多，而且因茶葉較粗老，必須用100度的滾開水沖泡。有時，為了保持和提高水溫，還要在沖泡前用開水燙熱茶具，沖泡後在壺外淋開水。
三、不同的茶有不同功效
不同的茶有不同功效，綠茶護肝明目，紅茶暖胃，普洱茶消脂減肥，但如果我們本身沒有這些需求，如果還去大量飲用，有的恐怕會對身體不利。濃茶傷身，喝太多濃茶會引起骨質疏鬆。很多人相信濃茶能解酒，因為解酒需要多排尿，卻不知多飲濃茶會對身體有傷害。要解酒的話，不如喝點清茶，吃點清爽的水果，也可以讓人多排尿。但並非所有人都不能喝濃茶。
以上就是小編給大家介紹的有關選茶、喝茶的有關知識。經常喝茶的人，心態一定是平和的，因為只有內心平靜地去品茶，才能真正體味出茶的芬芳。好的茶，能讓人「茶不醉人人自醉」，能讓人祛除身心的浮躁，能趕走失眠多夢，神經衰弱的癥狀，能讓人保持充足的睡眠，讓人精神奕奕，神清氣爽。
