男人腎虛不用憂愁，三種補腎食物解憂你的痛

合理飲食是男性保持健康體魄的主要元素，食物吃對了，還能起到增強男子功能的作用，現代男性往往容易在繁忙的工作中透支著身體健康，嚴重的甚至會導致不少男性的男子功能出現問題。所以男人們不能再忽視自己的男子功能問題。來看看常吃哪幾類食物對增強你男子功能會有幫助吧。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

食物補腎方法

燕麥

新加坡一項研究顯示，食用燕麥有助於緩解男性男子功能障礙癥狀。成年人體內睾素水平會隨著年齡增長而下降。因此，一些中老年男子易出現慾望低下和硬起障礙等癥狀。因為燕麥能促使人體釋放睾素，所以長期服用能使上述癥狀得到改善。

但需要注意的是，燕麥雖好卻不能多吃，過量食用燕麥可能對身體有害。

栗子

栗子對改善男性男子功能主要表現在補腎上。傳統中醫認為，栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋等功效，尤其適用於因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人，現代研究也栗子的保健功能提供了佐證。栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，有較好的預防和治療作用，因此老年人常吃栗子，可達到延年益壽的目的。

栗子雖養人，生吃過多，難以消化，熟食過多，易阻滯腸胃。一般而言，每天食用栗子的量以5-10枚為宜。

紅棗

在日常生活中，常見對男子功能問題有輔助療效的食物，紅棗是其中之一。

紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強耐力。此外，它富含環磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養狀況，還能改善小弟弟供血，增加硬起的硬度。

紅棗補養身體、滋潤氣血、「壯腎」的效果雖好，但體質燥熱的男性卻不適合吃。另外，每次吃棗，最好別超過20顆，吃得過量會有損消化功能，引發便秘。由於紅棗中含糖量較高，吃多了還容易導致蛀牙，一般，男性每天吃10顆即可。

飲食健康腎才好

芥蘭清炒雞胸

雞胸肉切丁、芥蘭菜梗去皮切段先炒雞胸肉約8分熟起鍋，後炒芥蘭菜，炒約1分鐘後放入雞胸肉及康寶鮮味炒手鰹魚風味快炒約2分鐘後就可起鍋。

咖哩芹菜炒豆乾

食材準備。蝦米洗凈泡開水10分鐘瀝乾，泡蝦米的水保留，其於食材切片及切段備用。熱鍋，加入香油炒香薑絲、蝦米與蔥白。放入豆乾稍微干煸1分鐘。加入剩餘調味料拌炒均勻。最後加入芹菜、辣椒拌炒收汁。起鍋前加入蔥綠拌勻即可。

小黃瓜燴炒黑木耳片

先將蒜頭拍碎、小黃瓜切斜片狀、紅蘿蔔切半圓片、黑木耳切大片狀。將蒜頭下鍋熱油爆香，放入紅蘿蔔片熱炒數下，再將小黃瓜與木耳放入一起翻炒，加入玉米水悶煮一下，調味即可~

蛋絲香芹炒豬肉

將豬肉/西芹/小黃瓜/蕃茄都切片，再將蛋(加少許鮮味炒手打勻)備用。西芹切片前要先刨絲，這樣才不會有粗纖維影響口感。使用廚房紙巾沾少許油(玄米油)在鍋內抹上一層。接著倒入蛋液並搖動鍋子讓蛋液均勻的鋪圓。翻面後煎熟即起鍋待涼備用。鍋內再倒入少許玄米油將豬肉炒半熟後加入蔬菜(腰內肉較嫩比較耐炒)。將肉片和蔬菜拌炒，後面可以加少許水煨出一些醬汁帶出番茄的微酸味道。最後將蛋皮切絲鋪上即完成~

聲明：本媒體部分圖片、文章來源於網路，版權歸原作者所有，如有侵權，請與我聯繫刪除。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！