它素有「壯腎草」之稱，是男人補腎密器

飲食 10-11

有些男人為了提高男子功能，可能會盲目選擇一些藥物來補腎壯腎，但這種做法有點冒險，畢竟是葯三分毒，用對了藥物自然是好，但如果藥物用的不對，傷害了身體健康，那就得不償失了。俗話說，「葯補不如食補」，其實在我們的日常生活中，男人常吃一些食物，同樣能起到壯腎補腎的作用。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

食物補腎方法

一、核桃

馬來西亞研究人員稱，人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯腎作用。馬來西亞大學研究人員根據過去兩年所做的研究結果得出結論：由核桃抽取物製成的藥丸，可以作為「壯腎葯」的代替品。中醫認為，馬大研究發現核桃具有壯腎作用並不稀奇，因為中藥書籍早已有記載其可以「補腎健腦」。當代中醫常用核桃入葯，或當作食療，以達到補腎健腦的目的。

二、韭菜

韭菜素有「壯腎草」之稱。《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有「起陽草」之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於不堅挺、遺精、多尿等疾患。

三、狗肉

狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯腎作用。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療不堅挺不持久。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯腎、祛寒止痛。但應注意狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。

四、泥鰍

含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節男子功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精蟲形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

飲食健康腎才好

絲瓜炒蛤蜊

蛤蠣泡水30分鐘，吐沙備用。絲瓜刨皮，洗凈切成5～6cm長度，再切成3～4cm片狀。炒鍋加熱，加入2湯匙油下鍋，再放入大蒜片、薑絲爆香。將絲瓜、蛤蜊同時下鍋炒熟，加入鹽巴調味，待蛤蜊全開即成。除了炒蛤蜊之外，還可以換成蝦仁、乾貝、小卷、小蝦米、蛤蠣、鮑魚、魷魚。絲瓜炒蝦仁，絲瓜品種不同，有的軟綿多汁，有的清甜脆口，喜愛吃絲瓜的人，可試試不同品種的絲瓜來入菜。

韭菜炒肉末