辟穀減肥，真的有效嗎？對身體的危害有多大！
辟穀，通俗一點說就是不食五穀雜糧，由於「辟穀」期間是不吃東西的。此時人體就會將積存的脂肪轉化成熱量，供給身體機能日常的需求，由此起到減肥作用。辟穀減肥不能在沒有經驗沒有專業的導師指導的情況下盲目斷食。
辟穀減肥原理
人體通過辟穀，能清除各種由於飲食物進入身體而造成和遺留的毒素，能消耗體內脂肪和重新調節重新和增強生理功能，由於通過自身能量消耗來維持正常的生命活動，完成清倉理庫、消除病體的效果。
辟穀還可以健腦益智、開發人體潛能。由於去掉了體內多餘的脂肪和毒素，體內得到了全面的清潔，腸胃得到了調節和休養，心靈因而得到澄清和升華。性情得以陶治，視野載闊，了悟人生，明悟真理。使人產生新的人生觀和世界觀，對宇宙和自然有了全新認識。
醫學界有短期「禁食療法」
在醫學界的確存在「禁食療法」，但那是建立在一定條件之上且經得起科學檢驗的。如果患者本身過量飲食而導致營養負荷過多和脾胃負荷過大，身體處於超重水平，那麼在醫療監督下進行「禁食療法」，有助於調整胃腸功能，減少消化系統、心肺系統的負荷。但正規醫院中的「禁食療法」並非絕對的斷食、不吃不喝，而是可以適當補充一些蔬果汁，以保證人體對鉀和水分的攝入。此外，「禁食療法」並不主張長時間禁食，一般在3天以內，最多不超過一星期。
辟穀危害
醫生支招：辟穀，即所謂不吃五穀。中醫理論中，胃腸屬於六腑，應該「以通為用」、「泄而不藏」，這與辟穀所追求的「若要長生，腸中常清；若要不死，腸中無渣」，有相通之處。但真正的辟穀需要配合一些專業的修鍊方法，將新陳代謝調節至較低水平，以減低胃腸負擔。現代人急於達到減肥效果，簡單地借用辟穀理念進行節食，是錯誤做法。
隨意「斷食」，容易使體內營養不平衡，長此以往，刺激胃腸，也容易引起消化系統功能紊亂。沒有疾病的健康人，在體力充沛的情況下，每周辟穀一至兩天，可以起到較好的排毒、清理腸胃作用，但是本身患有慢性病、低血糖或身體器官有病變的，則不可輕易嘗試。
辟穀以後(問題逐漸顯現：消(胃)化(脾)功能變差了許多。脾胃功能弱的表現：1、體重極其容易反彈；2、體力變差，容易困；3、除了非常容易消化的食物，否則吃啥拉啥。
小編在這裡提醒大家減肥千萬不要盲目哦！對身體有害的減肥方法堅決杜絕！！
