怎樣才能持久30分鐘？三天吃一次它，比『偉哥』還厲害，難怪丈人天天偷吃

黑豆排骨湯

材料：黑豆50克，排骨200克。

做法：黑豆最好提前用清水泡一夜；排骨洗凈切塊；涼水將排骨下鍋，大火煮開；開鍋後，用大火煮30分鐘左右，撇凈浮沫；加入黑豆，再煲2小時左右，最後加鹽調味。

功效：黑豆性平味甘，有活血清熱、補虛烏髮的功能。排骨也有很高的營養價值，可滋陰壯陽、益精補血。因此，常喝這道黑豆排骨湯，可以補腎養血，對頭髮有一定的滋養效果。

白果煲豬肚

食材:白果50克,豬肚1隻,豬瘦肉100克,豬脊骨150克,水發腐竹50克,老薑1塊,蔥、枸杞適量。

調味料:鹽、雞粉。

做法:

所有食材洗凈,腐竹切段,其他都切塊。

砂鍋加水燒熱,豬肚、豬脊骨、豬瘦肉放進去汆燙,去血水,撈出清

砂鍋重新加清水,放入白果、豬肚、豬瘦肉、豬脊骨,煲2小時,再放腐竹。洗備用。

煮開後,加鹽、肌膚,撒上枸杞、蔥花即可食用。

食療功效:中醫認為,白果滋補腎臟的作用非常顯著,腎虛、腎功能不佳者可食用此湯。

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