老中醫：別把足跟疼不當回事！足跟可是「連著腎」呢！

中醫學認為，「腎主腰腳」，足跟痛多與肝腎陰虛、局部血脈不通有關。肝腎虧虛，筋骨失養，又感風寒濕邪或慢性勞損便導致經絡瘀滯。

足跟痛（painful heel）指足跟一側或兩側疼痛，不紅不腫，行走不便。又稱腳跟痛。是由於足跟的骨質、關節、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病。常見的為跖筋膜炎，往往發生在久立或行走者，長期、慢性輕傷引起。側位X 射線片顯示跟骨骨刺。但是有骨刺不一定有足跟痛，跖筋膜炎不一定有骨刺。

足跟痛的癥狀

腳尖朝上腳後跟向下用力時，裡面有針刺感覺；

足跟外表皮紅腫，用手碰觸發熱；

長途步行後疼痛加重，走路時踩在石塊上或下樓梯時，足部用力過猛會引起劇烈疼痛；

足跟中央有一個壓痛點，用手指觸壓疼痛劇烈。嚴重者每走一步都疼痛劇烈。如要確定是否骨刺，需拍片確診。

足跟痛的原因

足跟痛多發生於45歲以上的中老年人，男性多於女性，重體力勞動者、運動員、長期站立工作的人易患此病。

具體分析，造成足跟痛的原因大致可分為三個：

跟骨骨刺：老年人足跟痛多和骨刺有關，跟骨結節處會有大小不一的骨刺，隆起的骨刺使局部組織受到摩擦、勞損，會產生無菌性炎症。但足跟痛的程度與局部炎症反應的輕重有關，與骨刺大小無直接關係。

足底脂肪墊萎縮：脂肪墊萎縮後，會使足跟緩衝震蕩、防止摩擦的作用減弱，使足跟處更易受到損傷而有痛感。

足底跖腱膜勞損：一些行走時間過長、負重過度的人會引起跖腱膜的勞損，出現局部無菌性炎症而有疼痛癥狀，部位集中於跟骨結節跖腱膜起點處。

足跟日常保健

中醫專家提醒大家在平時生活中要注意：

盡量避免穿底很薄的鞋。要選擇橡皮底的柔軟鞋子。避免走在堅硬的地面上。

經常做腳底蹬踏動作，增強跖腱膜的張力，加強抗勞損的功能，減輕局部炎症。

盡量避免長期站立，長期行走，不時抬高足跟減輕足跟負荷。

圖片來源互聯網

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