秋風起時，天乾物燥，唇乾勿亂舔，護唇有妙招

寒潮來襲天氣乾燥，很多人的嘴唇乾得起皮，用手一揭鮮血淋漓。甚至張口吃飯、咧嘴微笑都成了「酷刑」。別看毛病不大，但是真正感受過還是挺折磨人的。

嘴唇部位本身不分泌皮脂、汗液，到了秋冬季容易發乾。有人習慣在嘴唇乾的時候用舌頭舔，以為這樣可以用唾液濕潤嘴唇，其實這個並不雅觀的動作，只會讓嘴唇越舔越干，而且還可能引發唇部炎症。

秋冬季乾冷的天氣容易引發剝脫性唇炎、舌舔性唇炎以及單純性唇炎。其中，舌舔性唇炎就是典型的因為反覆用舌舔形成的皮炎癥狀。

當用舌頭舔嘴唇時，會在唇部留下唾液。唾液中含有多種能夠幫助消化的酶，對嘴唇及周邊皮膚形成刺激。舌頭舔嘴唇後，唾液中的水分很快蒸發，並隨之帶走了唇部本來就比較緊張的水分，使得嘴唇更感乾燥。然後就陷入越干越舔、越舔越乾的惡性循環中，最後使嘴唇周邊出現潮紅、乾裂。

中醫理論認為「脾開竅於口，其華在唇」，意思是脾合肉，唇為肌肉組織，口唇的色澤與脾的運化有密切聯繫，所以健脾是防止嘴唇乾裂的關鍵。而且秋冬季容易造成維生素缺乏，嘴唇黏膜細胞的健康與維生素關係密切，一些食補及家庭護理方法可有效解決唇乾。

飲食調理

山藥：營養豐富，含有遊離氨基酸、多酚氧化酶等物質，有滋補功效，自古就是補虛佳品。

新鮮蔬菜：黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿蔔等都是富含維生素的新鮮蔬菜。

銀耳燉冰糖：用銀耳50克、紅棗10枚燉冰糖，一天分3～4次飲用，或將海帶切碎煎湯飲服。

吃橘子要適量：這個季節很多鮮橘上市，但不要過多地吃橘子，因為橘子是芳香溫類水果，多食易「上火」，其結果是會讓嘴唇更加乾燥。

麥冬、生地等煎水喝，有滋陰作用。當歸、首烏可以煎水喝，也可以在煲湯、做飯時加入，具有補血作用。還應多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜。盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物，少飲酒，因為酒精會加速體內水分蒸發。

日常起居

除了飲食調理，日常起居方面也要注意護唇。可經常使用防裂唇膏，女性可用有保濕功能的化妝唇膏，唇膏應該選用無染料無香味成分的護唇膏，防止這些添加物使嘴唇過敏。

不要貪圖便宜，廉價唇膏里含有大量未經仔細提純的油分和太多的蠟，其中一些是不穩定的動植物天然油脂，很容易氧化後發出異味；太多的蠟質，會影響唇部皮膚的新陳代謝。所以一定要選擇知名品牌，這樣才能保證買到的唇膏原料純凈，功效突出。

騎車一族外出時應戴上口罩，不僅可以抵擋凜冽的寒風，還可以保持嘴唇的溫度和濕度，以免缺水、乾燥。

經常按摩

早晚洗面後給手臉塗抹護膚品時，嘴唇也不要漏掉，可以用指腹輕輕按摩，也可以用蜂蜜塗在嘴唇上按摩。這樣做能促進嘴唇血液循環，保持濕潤，預防乾裂。唇皮要剪不能硬撕。對於已翹起的唇皮，可用小剪刀細心地對著鏡子剪掉。千萬不要用手去硬撕，以免撕裂嘴唇，導致疼痛、流血，甚至感染。

嘴唇乾裂有些是口腔、牙齒疾病引起的，所以在補水的同時，還要注意口腔的清潔，才能有效地預防干唇。如果唇部皸裂、結痂癥狀長期不愈，應及時到醫院就診，儘早查清病因，對症治療。

作者：錢琦

文章內容來源：《醫食參考》

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