如何真正改善痘痘肌

很多人長痘痘的根本原因就是身體內分泌失調，這個可以通過我們平時生活上來調理，必要時再以藥物相助

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你需要做到首先就是飲食上要清淡 多喝水 盡量不要吃辛辣的，海鮮類 燒烤 油炸 火鍋，避免食用過多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食物、高糖分的，可以多吃含VC的水果蔬菜。

關於休息的話，最好是10點左右休息，

晚上10點到2點是美容覺時間，睡得太晚，對皮膚肯定不好。

還有就是適當的運動，可以是瑜伽 慢跑 羽毛球這些容易做的運動，每天30分鐘就可以了，促進皮膚的新陳代謝。

其實最重要的就是有一個良好的心態，放鬆的心情，不要急躁，不要給自己態大的壓力！！

長痘痘的直接原因

皮膚油脂分泌過旺，堵塞毛孔，引起細菌滋生，從而引起痘痘，簡單說就是皮質油水不平衡嗎，油多水少。皮膚油最大的原因就是皮膚缺水，皮膚缺水，就會自動分泌油脂來保護來防止水分過多的蒸發如果你臉上有痘痘、痘坑問題，請觀看下方視頻

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