吃是人生大事！很多小姐姐之所以微胖，都是因為管不住嘴，並且邁不開腿。

想減肥就節食，餓的時候就開始大吃大喝，長期如此，你不胖誰胖？！

鄭爽跟大家分享了下面幾條心得：

勵志姐鄭爽的魔鬼瘦身日記

今年5月份因為鄭爽在《花兒與少年》中暴露了自己手機中的郵箱

在帖子里，爽妹子把自己胖的原因歸結只吃飯不運動，

而減肥重點是：完全什麼都不吃，只喝水！

這個減肥方法的確也十分見效。

但是，小編還是不提倡只喝水減肥的哈！一定要有效又健康才是王道，下面看一下小編整理的減肥食譜吧

1.

早餐：酸奶一杯，葡萄乾10顆，全麥麵包兩片

午餐：芹菜二米粥

材料：芹菜100克、大米100克、小米100克

2.

早上：雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜一根

中午：雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜冷盤一份

晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜冷盤一份

3.

早餐：紅薯大米粥一碗，一個鹹鴨蛋

午餐：玉米須菊花粥

晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉醬)。

要記住，小編一直倡導健康的減肥，是每天按時吃飯，吸收充分的營養以打造一個更好的自己；

是不因別人對我們身材的看法而去刻意甩肉；

是讓愛我們的人知道，我們絕不會為了減肥而犧牲健康。

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