戀人之間如何進行有效溝通？

1.雙方都保持冷靜

如何冷靜？ 用其它事情分散一下你的注意力， 比如像鄭秀文在電影里一樣拚命擦洗，一個人躲起來悶被子大哭，在畫板上用力快速的塗顏料，撕很厚的硬板紙，戴上耳機聽非常搖滾的音樂，跑步機上快速跑十五分鐘。總之，尋找一種你最能發泄情緒的方式獨自發泄一下，不要讓他看到你發泄的樣子，兩個人在一起發泄容易互燃互爆。如果你準備好了，他還沒準備好，不妨等他冷靜，或者引導他冷靜。

2.就事論事，誰錯誰就先道歉

道歉並不會讓自己顯得比對方更錯，而是能卸去對方的敵對情緒。當兩人產生矛盾和困惑，一定有些地方雙方都沒做到位，為自己做錯的地方先道歉。

3.語速緩慢低聲

用低緩的聲音說話，不要像吃了槍葯，聲音提高並不能讓對方聽的更清楚，語速過快只會讓對方沒有時間去理解你要說的內容。如果彼此大聲叫喊，說明當時我們的心距離太遠，想要大聲叫喊來讓對方的心聽見，卻把彼此的心推向更遠。如果兩個人都大聲叫喊，說明此時雙方又開始不冷靜， 請暫停， 舒緩情緒，過五分鐘再重新溝通。

4.語言簡潔直白

盡量用陳述句，簡單明了的說。直接的字面意思表達心裡真實的想法，不要讓別人來猜，更不要用什麼激將法。有的人理解力比較差，男人的傾聽能力天生沒女人好，要多體諒，要用簡單的陳述語句，少用形容詞和副詞來增加他們的理解負擔，不用暗語隱晦手法。

5.說對方不好之前，至少明確對方做的好的地方

指出不好時，盡量用和緩的語氣，比如「我覺得你在這裡做的稍微有點欠缺」，指出有欠缺後明確表達你希望他怎麼做。因為有時候他並不是事情本身做的不對，而是他做的不是你想要的。

6.主動

不要累積矛盾，那會讓兩個人逐漸關上心門。及時主動的溝通，可以促進雙方更好的理解彼此的不同，更好的接受彼此不同，更好的了解對方真實的需求，讓彼此找到更正確的方式去愛對方。

7.溝通請站在愛和理解的角度

溝通請從愛和理解的角度出發，而不是從互判對錯，必須說服對方，必須讓對方接受我的觀點出發。

8.溝通結束後，做一下愛情spa

溝通後大家都理解了對方的真實意願和需求了，此時可以回憶一下美好過去，展望一下美好未來，對小傷治癒效果非常好，可以讓你們的愛情在爭吵溝通後煥發新的活力。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！