這五種水果補血、美白、抗衰老！尤其第三種秋高氣爽時節最相宜

【阿蘇說】成天加班，疲憊不堪的人，失戀痛哭的人，夢想受挫意志消沉的人，忘卻日常樂趣的人，被沉重的工作壓得透不過氣的人，因上司蠻不講理滿腹牢騷的人，置身幸福之中歡欣雀躍的人——讓大家吃飽喝足、心滿意足、滿面笑容回家的治癒天堂。——《深夜食堂》

天已涼，好說的是秋高氣爽，其實護膚和養生來說，秋天真是乾燥，氣血不足的女性更是要注意~這裡推薦適合秋天吃的幾款補血，養顏，抗衰老的水果！

【哈密瓜】補血+抗氧化

哈密瓜的干物質中，含有4.6%-15.8%的糖分，纖維素2.6%-6.7%， 還有蘋果酸、果膠物質、維生素A、B、C，尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。對於女性而言，是很好的補血水果。

【葡萄】補血抗衰老

葡萄不僅美味可口，營養價值也是超高，裡面的含糖量高達10%—30%，並且裡面有豐富礦物質和人體必需氨基酸。葡萄有著補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色的作用。

【黃瓜】潔膚潤膚+美白

黃瓜被稱為「廚房裡的美容劑」。黃瓜汁能美容，它有潔膚作用，可以防止皮膚老化。

你很難相信，黃瓜含水量高達96%-98%，是瓜果蔬菜中最高的。青瓜所含的纖維素非常豐富、嬌嫩，在促進腸蠕動，通利大便和排腸毒方面有很好的作用。

【菠蘿】助消化滋養肌膚

菠蘿中富含蛋白質分解酵素，可以分解蛋白質和助消化。菠蘿裡面的酸丁酯不僅能散發出誘人的香味，還能刺激唾液分泌以及促進食慾的功效。美味的菠蘿還有減肥和滋養肌膚的功效，防止皮膚乾裂，增強機體免疫力。

【獼猴桃】緩解貧血

獼猴桃被稱為「水果之王」，維C含量和有益於人體的微量元素都排在水果首位，可預防心血管疾病、增強人體免疫力、緩解貧血癥狀。

這水果補血、美白、抗衰老！特別適合女性在秋高氣爽的時節吃

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 補血 的精彩文章: