生理期之後很多女人會貧血，想知道怎麼補血比較快嗎

背後誇獎你的人，那叫真誠，要珍藏在心裡，這裡面很少有水分。當面誇獎你那叫奉承，再難聽些叫獻媚，你可以一笑而過，就當什麼也沒發生，也許不久就有求於你。對於那種當眾誇獎你的人，就疏忽不得了，也許你轉過身去，就用指頭戳你。掌握一條原則:逢人多貶自己，少誇別人，選先評優的時候除外。

很多朋友都知道，對於女性而言，由於生理原因，女性每個月都會失去一些血分，為了健康，女性朋友必須經常補血，這樣才能避免身體因缺血造成健康損害，補血的方法有很多種，食補是眾多女性朋友鍾愛的一種，可是，到底女人吃什麼補血效果好呢？今天就跟各位姐妹一起來分享一下……

胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的維生素B、C，而且還含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，胡蘿蔔湯是很好的補血湯飲。

麵筋

麵筋的鐵質含量相當豐富，是女性補血的一種美味食品。

金針菜

金針菜含鐵豐富，並且還含有維生素A、B1.C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素並有利尿及健胃作用。

桂圓肉

桂圓肉是民間熟知的補血食物，含鐵質豐富，而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等會起到不錯的補血效果。

核桃

核桃是補腦的最佳食品，亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品，對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。常吃核桃，能夠頭腦清晰、耳聰目明。

紅薯

紅薯被評價為餐桌上的最佳食物，它具有預防癌症、防止便秘、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽。

栗子

栗子有百果之王的美稱，既可以補脾健胃，又能夠補腎強筋，還具有活血止血作用。在秋季，每天吃幾顆栗子，有利於補養元氣，強壯腎精。

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