健身房苦練話不多，買菜很會挑！

圖：肌肉男哈米曾是健美運動員，2015年可以說是他的巔峰時期，獲得歐洲健美大賽的冠軍，施瓦辛格都對他的身材讚許有加。但是，健美畢竟是比身材，隨著年齡的增長，肌肉不可避免的下降。哈米從職業健美選手退役後，並沒有放棄訓練。

圖：在健身房苦練的哈米，話不多上來就是練。很多人去健身房自拍幾張照片，聊聊天很快一兩個小時過去，而真正熱愛健身的人，到了健身房都是話不多，按照計劃，完成當天的訓練。

圖：哈米退役之後，體脂率好像更低了，這得益於他的飲食控制和刻苦的訓練。體脂率的下降，吃的作用可能比練的作用還大，對於減肥的人也一樣，要想真正瘦下來，科學地飲食比鍛煉還重要。

圖：香蕉一直都是肌肉男的最愛，哈米也是每天訓練前都要吃兩個香蕉，這讓他訓練的時候更加有能量。香蕉還有保護肌肉，以防其過度消耗的作用。不僅健身的人喜歡，很多運動員也是隨身攜帶香蕉。

圖：哈米除了訓練很有一套之外，買菜也是高手，哪種食物對健身有好處，那是必須要知道的，更厲害的是，他還能分辨蔬菜的品質。比如蔬菜新鮮不新鮮，口感好不好，水不水等等。

圖：哈米在挑選肉類食物。肌肉男其實都很會做飯買菜，他們要知道那些食物對身體好，哪種燒法更加健康等。所以，如果遇到肌肉男，千萬不要錯過，不僅能保護你，還能為你做健康的菜肴。

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