「露氣寒冷，將凝結為霜」，寒露過去，如何做好秋季的準備？

2017年10月8日，農曆八月十九，寒露來臨，「露氣寒冷，將凝結為霜」，作為二十四節氣第一個帶「寒」字的節氣，對人們的生活意義重大。

寒露有三侯，一侯鴻雁來賓，為躲避寒冷，鴻雁已經全部飛到南方等待冬天的到來；二侯雀入大水為蛤，「蓋寒風嚴肅，多入于海，變之為蛤」；三侯菊有黃華，「草木皆華於陽，獨菊華於陰」，菊花開於寒露，經霜不謝。

作為是一年中第十七個節氣，寒露代表著秋季的正式開始，從這一天之後無論溫度、陰陽都有特別大的變化。

寒露是陽氣收斂入土的最後階段，此後，地面陰氣漸重，在這之後的陽光對身體特別好，沒有了夏天的那種炎熱，曬在人身上暖洋洋的，還可以幫助體內鈣的吸收。尤其是對陰寒體質的人群，十分有用。同時由於這時間地氣陰沉，要注意足部的保暖，以防止陰邪之氣從足侵入人體，尤其是小孩和老人，需要格外上心。

現在有許多美女喜歡穿露出腳踝的褲子，其實這樣對身體特別不好，在內踝尖上三寸有一個三陰交穴位，是脾、肝、腎三條經脈交匯的穴位，對人體極其重要，陰氣一旦從這裡侵入人體，不僅容易致病，更容易對此三臟及與這三臟相關的臟腑、部位造成疾病。

秋主肺氣，肺將自然界的清氣吸入到體內，再配合脾胃吸收的水谷之氣濡養全身；肺與大腸相為表裡，在體和皮，其華在毛，身體通過大腸、皮膚腠理降濁排出體內濁物。進入深秋，天氣上升，地氣沉降，秋氣有助於人體升清降濁，這段時間，多多出遊郊野，或者登高遠望，都有助於體內的清氣上升，保持身體的健康。

秋季隨著自然界的陽氣收斂入土，人體的陽氣也收斂入內，遵循《黃帝內經》中「養收之道」，秋季應該養陰防燥，一旦燥邪之氣傷及人體，如果調養不當就會出現咽干、鼻燥、皮膚乾燥，甚至會有大便秘結，可以多食用芝麻、糯米、蜂蜜等柔潤食物，以達到潤肺潤腸的目的。

總的來說，寒露過後，「天高晝暖夜來涼，草木蕭疏梧落黃」，天氣變冷，秋意日濃，朋友們一定要做好入深秋的準備，保暖添衣，注意飲食，閑暇時間約上三兩好友出遊，登高、游湖、遠望，既能欣賞落黃的美景，又能舒暢心情，使志平和，養足秋之陰，使冬季奉藏足夠，以保持身體的健康。

【本文系原創作品，圖片來源於網路。作者荷西，未經授權，請勿轉載】

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