為什麼我們需要跑步教練？這9個理由讓人不得不服！
illustration via Francisco Martins
健身教練們經過十年的摸索，終於得到了大家的認可。不管你的健身教練水平怎麼樣，但大家首先在必要性這件事上達成了共識：「是的，要健身，我需要一個健身教練。」
和健身教練一樣，跑步教練在美國、日本也早已是跑者的標配。初跑者習慣在跑步教練的帶領下入門跑步；而有錢有閑的運動愛好者希望通過高價購買跑步教練的時間，來成功在馬拉松比賽上獲得突破。
但是在中國，除了最上面10%的跑者，剩下的跑者聽到「跑步教練」這個詞時都會比較懵逼：「跑步還用學？」「跑步還用教練？」
無數的研究報告和數據證明：是的。跑步也需要學，跑步也需要教練。即使不親自接受教練的真人指導，你也需要通過各種媒介學習科學的跑步知識。不進行系統學習、只顧自己野跑的跑者，最終都自食了傷痛的苦果。
今天這篇文章，給你9個需要跑步教練的理由！
01
能讓你開始跑，並堅持下去
對於一個新手來說，怎樣才能開始跑步是頭等大事。而對於久經沙場的跑者來說，如何堅持下去則更重要。一個好的教練，可以在一開始時就讓你快速進入狀態，並在之後的訓練中不斷推動你前進。
擁有跑步教練，意味著你可以定期向他彙報你的最近情況，一周一次也非常有價值。如果不方便見面，用微信、郵件、電話，都可以讓教練及時掌握關鍵信息，隨時獲得動態調整的訓練計劃。
02
能讓你的跑步訓練系統化
一名優秀的教練就好像是一位優秀的米其林大廚，他知道如何將不同的原料混合在一起，做成一道佳肴。他會給你一套系統的跑步訓練理論，讓你自己就可以應對跑步中碰到的疑惑。
不論在什麼樣的訓練系統中，細節，永遠比你想像的要重要的多。
03
能為你提供適合你的訓練計劃
跑步教練可以為你提供適合你的訓練計劃。
訓練計劃的好處，是可以直觀地讓你明確自己的目標。教練可以幫助你選擇一個現實的可行的目標，包括長期的和短期的，並據此設定相應的訓練計劃，幫助你順利達到你的目標。
04
能在你困惑時給你建議
長期接受跑步教練的指導後，你的訓練計劃會變得精鍊而明晰。
使一名普通跑者變成精英跑者，教練非常重要的職責之一就是幫助你挑選合適的賽事。哪些賽事應該精心準備？哪些賽事應該果斷拒絕？沒主意的時候，聽教練的准沒錯。
05
能幫你避免運動傷害
這是跑步教練非常重要的作用。擁有一名屬於自己的跑步教練，就意味著擁有了一個專業跑步夥伴。他可以時刻關注你的訓練進程的話，及時發現過度訓練產生的輕微不適，從而幫你規避過度訓練的風險。
除此之外，日常的跑步姿勢、跑步習慣都會導致傷痛。跑步教練可以切實地指導你的技術動作，讓你學會不受傷的跑步方法。
06
能幫你突破瓶頸
不管你天賦有多強，跑著跑著，你一定會遇到自己的瓶頸期。到達能力極限後，如何突破自我？一位訓練有素的教練可以幫助你。
你缺的是技術，體能，還是肌力？不知道自己的薄弱點在哪，你的瓶頸期會來的更早。
07
能幫你分析自己的跑步數據
跑步學院心率教練認證課 · 5月上海
許多跑者都有記錄自己跑步情況的習慣。不管是一筆一畫寫下來，還是儲存在線上，我們能看到自己的跑步數據，但卻常常不知道這些數據意味著什麼。
跑步教練可以幫你分析這些數據，讓你的記錄有及時反饋的通道。不僅如此，根據你的訓練情況，他還可以隨時調整你的訓練項目，讓你可以更好地發揮自己的潛能，享受跑步。
08
能在你想退縮時給你打氣
跑者們的肌肉以糖原為食，而意志則靠讚美。說白了，我們需要「懂的人」的認可和鼓勵。不論是比賽失意時借個肩膀哭泣，或者得意時豎起拇指的讚揚，教練都可以提供。
09
能獲得比自己一人時更有趣的跑步體驗
跑步學院心率教練認證課 · 5月上海
教練可以通過提供不同的訓練方式，和各種各樣的跑步形成，讓你的訓練過程變得有趣不枯燥。而通過教練，你也能夠認識他的其他學員，和其他跑者共同交流進步。這對於那些把跑步當成一種享受的人來說，這算得上是聘請教練最大的好處了。
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