越瘦越好?體重降到這個程度,當心4種疾病找上身!
體重降得快,可能生病了
短時間內體重迅速下降,通常是因為疾病導致的。
大多數疾病都會消耗身體能量,越是嚴重的疾病,消耗越是厲害。
我們發燒後,會感覺瘦了些,實際上,是發燒加速我們身體的代謝,額外增加了身體的能量消耗,讓體重變輕了。
瘦了多少斤,才是不正常的「暴瘦」呢?
從營養學的角度來說,人在1個月時間內,體重上升下降的幅度在1~2公斤左右,是正常的。
除非是主動減肥,否則體重下降大於2公斤,就要警惕了。越短的時間內體重下降得越快,疾病風險就越大。
這些疾病專「吃肉」
使人暴瘦的病叫「消耗性疾病」,從能量消耗的角度看,可分為四大類:
第一種,營養攝入嚴重不足,導致營養缺乏,引起身體迅速消瘦。如厭食症、長期過度節食。
第二種,引起營養吸收不良。主要是消化系統疾病,如慢性萎縮性胃炎、慢性結腸炎、慢性肝炎,或小腸切除術後。
第三種,使人體的營養消耗增加,主要是結核病、腫瘤等,尤其是惡性腫瘤。
第四種,是代謝異常的疾病,主要是內分泌功能異常,使人體不能正常地對攝入的營養物質進行代謝,或者自動地過度消耗身體儲存,引起體重下降,如糖尿病、甲亢等。
減肥,不要追求「一夜暴瘦」
極速減肥對人體的傷害很大,有些傷害甚至是不可逆轉的。 比如過度節食,很容易發展為神經性厭食。
這類患者多伴隨神經性嘔吐,一吃東西或者一見到食物,就會嘔吐。
他們再想胖起來,恢復健康,真的很困難,這不只是營養學的問題,還要進行心理治療、行為治療等等。
對於現在流行的代餐減肥產品,這類產品通常蛋白質含量較高,維生素礦物質足夠,碳水化合物和脂肪含量很低,用於飽腹的主要是膳食纖維。
短時間食用是可以的,長時間食用這種低熱量食物,一樣會出現營養不良。
最健康的減肥方法還是「管住嘴,邁開腿」,適當控制攝入的熱量,多運動。