大一「三好學生」得肝癌晚期，醫生說是他的優秀害了自己！

今年剛上大一的林子欣（化名）一直是一名優秀的「三好學生」，林子欣在家人和老師眼裡，一直是聽話懂事的孩子，很多人都對他寄予厚望，但就是這麼一個優秀青年，卻不幸得了肝癌晚期，面對命運的捉弄，林子欣的母親悲憤異常，但醫生卻說，正是孩子的這份優秀害了他自己。

林子欣平時沒有任何不良嗜好，從不抽煙喝酒，甚至連同學聚會都不參加，在林子欣的生活里，除了學習還是學習。林子欣很早就認清了自己不是天賦很好的人，也清楚父母對自己的厚望，所以他犧牲掉了自己所有的興趣愛好，只為做一名父母心中合格的「三好學生」。

其實林子欣一直都背負著沉重的壓力，內心也很壓抑，為了高考取得理想的成績，林子欣高中三年就沒有12點前睡過覺，為了讓林子欣精力充沛，林子欣的母親每晚給他做宵夜，沒事還買補藥給他吃。不想，這些都是傷肝的行為啊。

肝臟怕壓力怕抑鬱

中醫認為：在五臟之中，肝主怒，肝喜條達，主疏泄。人一生氣，氣就會往上攻，不是有句成語叫「怒髮衝冠」嘛，這樣一來氣就往上調了，而底下空了就會發生病變。如果一個人長期處於壓力大、抑鬱狀態，那麼他的氣機就得不到宣洩，氣機運轉就難以通暢，就會對肝造成很大的危害。

肝臟怕熬夜不休息

專家表示,經常熬夜既導致睡眠時間不足,身體抵抗力下降,又影響了肝臟夜間的自我修復。每天晚上11時至凌晨2時,肝膽經氣血最旺,是養肝血的最佳時間,也是肝臟開始排毒的時間。但是,肝臟排毒需在熟睡中進行。熬夜讓肝臟無法完成毒素的排泄,導致新鮮氣血無法生成,長此以往,肝臟養不足血,已經受損的肝細胞難以修復反而加劇惡化,對身體就會造成很大傷害。

肝臟怕大補亂吃藥

很多家長怕孩子營養不良，總是喜歡大魚大肉的大補，其實這樣很傷身，且肥甘厚味、油炸類食品難以消化，容易誘發肝炎。東西不能亂吃，葯就更不能亂吃了，畢竟是葯三分毒，絕大多數藥物都需經過肝臟代謝。亂吃藥會加重肝臟負擔，容易導致藥物性肝損害。

飲食護肝有兩大要點

一是優選食物供足養分，滿足肝臟的各項生理需求;

二是注意食品衛生，防止細菌、病毒入侵肝臟。

營養學家告訴我們，蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及α-亞麻酸都是肝臟所必需的。為此，建議你將以下細節貫穿於每天的食譜中：

奶、蛋、魚、瘦肉、豆製品等食品，每日膳食輪換安排，為肝臟提供足量優質蛋白。適當食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易於消化的單糖與雙糖類食物，以增加肝糖原儲備。

蘇子油是富含α-亞麻酸的一種植物油，α-亞麻酸能夠抗炎、護肝，保護肝臟細胞，增強人體排毒和脂肪代謝能力，能夠降低血脂，對預防脂肪肝或者預防肝硬化具有很好的效果。建議每天食用5-10ml。

山楂含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調味，又能幫助消化。

蒲公英可排肝毒；綠茶清熱解毒、消食解膩;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁。常飲這類茶水有益護肝。也可將它們搭配飲用，效果更好。如用蒲公英根和刺玫花瓣（野生小玫瑰）搭配製成蒲公英刺玫茶不僅護肝效果好，而且可預防乳腺炎、乳腺增生等乳腺疾病，尤其適合女性飲用；而用蒲公英和菊花、金銀花搭配製成金蒲菊茶則能在護肝的同時，清肺潤肺、鎮咳化痰、緩解喉嚨腫痛等，尤其適合長期吸煙的男士飲用。

清除食物污染，包括蔬菜、瓜果的農藥殘留;某些食品添加劑，如麵粉增白劑、防腐劑;熏烤食物及變質食物，如爛姜、發紅的元宵、長芽的土豆等。對策：盡量選購農藥污染輕或不用農藥的蔬菜，並多用清水清洗。吃瓜果削皮。盡量少吃或不吃含添加劑的食品，如罐頭等。遠離熏烤與變質食物。

運動護肝要適量，且以有養運動為佳

積極從事體育鍛煉是護肝的又一有效方法，因為運動既可削減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環，保障肝臟能得到更多的氧氣與養料。

從護肝角度看，一要選好運動場地，以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳;二要選擇好鍛煉項目，以鍛煉體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動為好，如慢跑、快速步行(每分鐘大約110~120步)、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳繩、游泳、打太極拳等。每天1次，每次持續20~30分鐘，以運動後疲勞感於10~20分鐘內消失為宜。

此外，適時按摩肝臟也可達到很好的護肝效果。

肝臟按摩運動:兩手搓熱。以雙手三指向內,正對乳中肋骨下方緩緩插入約2～3公分。這個點為肝經,多做按摩可以幫助養護肝臟。這時候一般力道即可,不需要特別的用力。

懷抱式肝臟運動:兩手交叉抱住前胸,左手在外。身體慢慢往左扭轉上升,深吸氣直到不能吸為止;然後緩緩吐氣。身體往右扭轉再重做一遍。

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