奔四奔五的男人，每天用白開水泡一泡它們，讓你腰好腎好精神好

紅豆有清心養神、健脾益腎功效,腎好了人才能精力旺盛；薏米有清熱利尿的功效，有助於腎臟排毒，保護腎臟健康。

核桃仁可以補腎固元、潤腸通便，堅持每天吃一個核桃，一個月後就能感受到補充腎氣的明顯效果。

補腎效果最好的，當然還是黑芝麻，它具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。再加上這款黑芝麻粉里還加入了核桃，補腎效果絕對強大。

鐵棍山藥因富含18種氨基酸和10餘種微量元素，及其它礦物質。李時珍《本草綱目》中有「健脾補益、滋腎固元、治諸百病，療五勞七傷」之說。可見，山藥自古就是滋補佳品。

黑棗果肉嘗起來微甜，所含果糖很容易被吸收消化，可以有效改善腸道問題，治療便秘。此外椰棗富含男性荷爾蒙成分，能增強食用者的體力，同時還可以排毒養顏，老少皆宜哦！

阿膠一直被大眾認為是女性的專屬補品。阿膠其實不止對女人好，對男人也是有助益的。阿膠中有很多營養成分，男性食用能有效治療腎虛等毛病，是男女都適合的健康食物。

黑蒜中蘊含的多種微量元素，具有清理毒素的功效，從而來減輕腎臟的負擔，男人常吃點，讓你健康活力更有男人味。

經研究證明，無花果中含有一種對腎部有促進以及保護作用的氨基酸，所以在平時適量地吃它可以讓腎部更加健康，這樣男性也就會精氣充足。

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