高血壓別傻傻只吃藥！每天吃這幾樣，血壓乖乖降，比吃藥還管用

健康 10-11

得了高血壓就得用降壓藥！然而「是葯三分毒」，這句婦孺皆知的話用在降壓藥上同樣是適合的，雖然西藥降壓藥能一時控制住血壓，不讓血壓上飆，但長期服用還是對人體有比較大的傷害的。這是因為，由降壓藥產生的大量的藥物代謝毒素會沉積在血管壁上，服用越多沉積的也就越多，最終導致血管硬化、變薄、變脆；再加上降壓藥是通過強力擴張血管以達到快速降壓的，因此必然使原本已經硬化的血管變得更加脆弱，而這將會嚴重地損害心、腦、肝、腎等重要的人體器官，並加劇併發症的發生，最終危及人的生命。因此我們平時不能老依賴藥物的控制，而是要積極主動的嘗試非藥物的治療方法來管理我們的高血壓。這裡小編就和大家介紹日常有助降壓的小食材，希望能幫到大家。

對於高血壓患者，在飲食注意上聽到最多的就是少吃鹽，可以防止血壓升高，是因為食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉離子攝入過多後，會引發血壓升高。因此，降低鈉攝入量是降低血壓的有效方法。但目前有證據表明，增加飲食中的鉀離子可能對高血壓有同樣重要的影響。

專家表示，當飲食中鉀含量高時，腎臟分泌更多的鹽和水，從而增加鉀的排泄，與利尿劑一樣，可以降低血壓，維持平衡體內的鈉離子水平。

下面幾種食物由於含有豐富的鉀離子

香蕉

吃香蕉的好處可維持體內的鈉鉀平衡和酸鹼平衡，使神經肌肉保持正常、心肌收縮協調，所以每日吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。

紅薯

紅薯的鉀含量比蘋果橘子都高，而高鉀低鈉能調節水電解質的平衡，有利於預防和緩解高血壓。

菠菜

菠菜營養豐富，低熱量，高纖維，並且含有促進心臟健康的葉酸、鉀和鎂，這些元素對於降低血壓，保持心臟健康都有極其重要的作用。

除了鉀元素外，鎂元素也很重要，人體常量元素鉀、鈉、鈣、鎂攝入比的失衡已被研究證實．而諸如心腦血管疾病、高血壓、高血脂，高血糖及過敏性哮喘和肢氣管炎、皮膚病、腫瘤等也被證實與低鎂飲食有關。

通過分析，北庭羅布麻茶每百克含鉀2133mg，含鈣1263mg，含930mg。就此而言，已知的天然陸生植物中含鎂量來看，北庭羅布麻是最高的（高出一般植物72.5倍），但也是人體最容易吸收的。

羅布麻茶對高血壓有著較好的治療效果，它是通過調節內分泌平衡改善心功能，擴張周圍血管，恢復血管彈性，提高血管運行質量，降低血粘滯性等作用來實現的，應該有一個過程。選擇北庭羅布麻茶、食療、保健不失為一種好的方法。飲用北庭羅布麻茶對高血壓高血脂患者都有著普遍的防治療意義，在長期飲用後能夠不吃藥或減少吃藥，也就給我們了一個避免用藥副作用的機會。不只能把注意力集中在藥品上，那麼喝一生的茶總比吃一輩子的葯好吧。