鍛煉腹肌最有效的方法有哪些？最火8分鐘腹肌訓練！

對於喜歡健身的人來說，擁有健美的腹肌會為身形美觀大大加分，那些去健身房鍛煉的人也是為了能夠練出腹肌才去的，練腹肌，很多人覺得男生才需要練腹肌，看起來健康又有型。其實對於女生來說，適當地練腹肌，能讓腹部線條更好看。那麼該如何練腹肌呢？

鍛煉腹肌最有效的方法就是運動，著力點在腰腹部位的運動方式效果都很好，例如空中蹬車、舉腿卷腹等。

其實每個人本身都是有腹肌的，只是被外面厚厚的脂肪包裹了，要想漂亮腹肌綉出來，就得力量訓練加有氧，才是最有效的方法。

今天小編就給你們帶來一個最火的八分鐘腹肌訓練，教你怎麼練腹肌，打造更加性感的腹部。

提示：下背有問題的人不建議做腹肌訓練，做腹肌訓練是一定要量力而為，下背不舒服就要停止。還有一點很重要，毅力+恆心+耐力！

好啦，那麼今天就先給你們分享到這裡咯，明天見~

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