用「雷神之錘」推拿 只有印度人敢這麼玩兒！
大家好啊，我是八天假期沒一天閑著的大霏，小婊貝們已經進入到工作的節奏了嗎？反正大霏是沒有，至於原因嘛，八天長途跋涉的弊端開始顯現出來，活動一下脖子，「噼啪」兩聲像二踢腳，扭一扭腰，麻蛋，「噼里啪啦」的改鞭炮了。
長期以類人猿的姿態坐在電腦屏幕前碼字，使脊椎變得異常脆弱，原本打算利用假期好好放鬆一下，結果堵在路上的時間比遊玩的時間要長的多的多，還是得動不動就端坐三四個小時的那種……
拖著疲憊的身軀上網查一下背部不適的良策，結果一不小心卻搜到了這個，給個視頻你們自己感受下……
大鎚50 小鎚子30
看完後驚出一身冷汗，早就聽說印度大神們有一些腦洞大開的治療手段，像活吞沙丁魚治哮喘，全身糊淤泥治癌症等，但用鐵鎚砸脊椎是個什麼鬼，大力出奇蹟嗎？還是把患者當成鋼鐵俠或者阿童木了。
除了印度這個神奇的國度外，我還找到了日本人治療頸椎的視頻，雖然理療方法還能讓人接受，但這手法、這表情，分分鐘讓人不自覺地聯想起島國小嗨片，尤其是最後的那驚天一坐，瞬間臉紅。
島國の絕技
由此看來，有著悠久歷史的中式推拿與泰式馬殺雞才是大眾普遍能接受的方式。
圖：網易娛樂
不過帶著嬸嬸的好奇，接著在網上搜索相關內容，結果發現國內也有很多奇葩的治療方法，真是讓人大開眼界，譬如這位大哥自創的懸空跑步法，對於治療頸椎有沒有效果我不知道，但看他變形的臉龐、快速搗騰的雙腿，倒是「笑果」十足。
高手在民間
當然我們也不能忘記公園裡大爺大媽們異常熱衷的背部撞樹，每一棵表面光滑的樹木都凝結了大爺大媽們的健康理念。
以及近兩年開始興起的爬行運動，據說這種返祖運動源於五禽戲，它可以將全身重量分散到四肢，以減輕身體各部位，尤其是腰椎的負荷，因而對防治腰椎部疾病、腰肌勞損以及多種頸、肩、脊柱病有一定的效果。不過你真的好意思在大庭廣眾之下爬著走嗎？
脊椎病被列為「世界十大被忽視健康問題」之一，主要病症為頸椎病、腰椎病，現在全國有97%中老年人患有這種疾病，並且近半數年輕人的頸椎多多少少都有些問題。
試一下你的脖子能後仰幾分鐘?
大部分人不到30秒就堅持不住了，脖子肩膀酸麻甚至疼痛。
而每天低頭的時間有多少？
起碼有10個小時。
如果你跟大霏一樣已經出現這種頸椎未老先衰的情況，不用著急，大霏當然不推薦上文所提到的那些治療或者鍛煉方式，但通過科學的補救的確可以起到緩解的效果。
來源：昵圖網
辦公室松骨大法
首先是保證正確的坐姿，尤其是在使用電腦時，收下巴使頭回落肩上，盡量避免頭前傾，保持肩胛骨下沉，不要聳肩，手臂自然彎曲並保證小臂承擔胳膊的重量。屏幕略低於視平線，長時間保持一個姿勢後，站起來轉動幾下脖子，空閑下來的時候盡量多走動，沒事兒去隔壁部門串個門，既能預防頸椎病，還能看美女。
來源：集圖網
睡覺時選擇軟硬適中的床，並且枕頭不僅要高度合適，還可以對頸椎提供充分的支撐。喜歡仰睡的人枕頭能有一隻拳頭的高度就行了，喜歡側躺的人，枕頭受壓後，最好與自己半個肩膀一樣高。
除了工作與休息外，長時間玩兒手機也是導致頸椎變形的元兇之一，盡量減少玩手機的時間，並且在坐公交或地鐵時，沒坐的時候千萬別站著玩兒手機，低頭、顛簸、急剎車，這些都是導致頸椎病的殺手，有座的時候就靠在椅背上玩兒，同時多轉轉頭和旁邊的美眉搭個訕啥的。
與此同時還可以通過鍛煉頸部肌肉來緩解頸椎的不適感，懶人必備的鍛煉方式在床上就可以完成，並且只需一分鐘就能搞定。平躺在床上做抬頭動作，也許剛開始只做10個就感到脖子酸疼，這是因為它之前幾乎沒有得到過鍛煉的緣故，慢慢適應，直至能輕鬆完成30個。
在做完抬頭動作之後，頭部微微抬起，並緩慢地左右旋轉脖子，還是30個，做完耗時也不會超過一分鐘。這項運動比保健操左右旋轉要累，更能鍛煉脖子肌肉。
好了，該說的都已經說了，祝大家都有個健康的脊椎，我要去平躺抬頭練習了……
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