溫泉健康提醒：溫泉雖好並非人人適合

天氣轉涼了，假日出遊什麼的，大家都會想到一個休閑的好去處，就是一家人一起去泡泡溫泉，保健又防病。但你得注意這些事情

第一，進入溫泉之前要試探水溫，先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉池中。

第二，腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然後用手不停地將溫 泉水潑淋全身，最後讓全身浸入泉水中。

第三，先暖後熱，溫泉區內設不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度 泉浸泡，要循序漸進，逐步適應泉水溫度。

第四，掌握時間。一般溫泉浴可分次反覆浸泡，每次為20~30分鐘， 如果感覺口乾、胸悶，就到池邊歇一歇，做一做舒展運動，再喝一些蒸餾 水以補充水分。

第五，按摩配合。適當的六位按摩會加強溫泉保健的功效，對一些疾 病有明顯的治療作用。

第六，注意沖身。盡量少用洗髮水或沐浴液，用清水沖身即可。

享受溫泉保健有「浸、淋、泳」三種方式，「浸」就是在不同溫度 的池中反覆浸泡，能承受高溫度的人在40度的溫泉池中浸泡，感覺特別刺 激，皮膚好像有千萬支細針進行計灸治療；「淋」是在溫泉花灑前由頭至 腳全身噴淋，或者用木桶盛起溫泉水多次淋；「泳」就是在溫泉泳場中暢 游。熱力按摩加上游泳鍛煉，是一種較高強度的體育運動。

溫泉雖好，並非人人合適

儘管泡溫泉對健康有種種好處，但不是人人都適宜。

專家提醒說，高血壓、心臟病患者，在規則服藥的前提下，可以泡溫 泉，但每次最好不超過20分鐘，起身時應謹慎緩慢，以防因血管擴張、血

壓下降導致頭暈取花而跌倒。溫泉所含的硫黃及其他酸鹼物質可以 消炎殺菌，對一般感染性或寄生性皮膚病很有療效，但有時也會刺 激皮膚使傷口惡化，甚至導致「溫泉性皮膚病」，因此一些皮膚病 患者不宜泡溫泉。對於患有濕疹、異位性皮膚炎等的人來說，泡在 熱水中過久，會加速皮膚水分的蒸發，破壞皮膚保護層，也容易導致癥狀的加重。

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