「小胖墩」多是脾虛寒濕重惹的禍，家長該如何控制孩子體重？

如今，很多父母都覺得孩子胖乎乎的比較可愛，認為孩子胖一點沒關 系，長大以後就會恢復正常，所以對孩子肥胖不但不予以重視，還希望自 己的孩子吃得胖胖的。殊不知，肥胖是有記憶的，等孩子長大成人後，這 種肥胖會越來越明顯，而且很難控制，不但外形不再可愛了，更要命的是 高血壓、糖尿病、脂肪肝等病魔會悄悄地在兒童身上埋下隱患。

如何控制孩子體重呢？

首先，注意孩子的飲食。小孩子要科學餵養，搭配好營養攝入的比例，要掌握好6個字，即「多樣、適量、均衡」。父母在給孩子做飯的時候，選料一定要多樣，而且一定要新鮮、肉菜比例最好是3 : 7。

如果孩子出現偏食的現象，一定要進行干預，不要捨不得。為了預防孩子偏食，最好在孩子4個月的時候就添加輔食，而且種類要多樣，全方位給孩子以味覺刺激。如果某種輔食添加得晚，孩子就會不接受，長大以後就可能偏食。

同時，如果孩子脾虛，那麼體內寒濕重時，就需要更多的熱量來祛寒，這時孩子就會吃得更多，加上運動又少，所以形體多肥胖，動作遲 緩，大便溏爛。對此父母應從健脾祛濕上著手，每天給孩子捏脊5次，推板 門200次，平時讓孩子少吃寒涼之物。

肥胖不是福，作為家長要從小控制孩子的體重，千萬別讓孩子登上肥胖排行榜。

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