跑步的書
健身
10-11
相信你早已被朋友圈中的北馬消息刷屏了，也許你也想開始跑起來，為什麼跑步這麼受人喜歡呢？說到跑步，你會想起什麼？
今天為您分享一份書單，當談到跑步時，你該讀讀這些書。
最文藝的跑步書
《當我跑步時，我談些什麼》
作 者：
[日]村上春樹出版社：
南海出版社ISBN：
推薦理由：
村上春樹第一本只寫自己的書，文字是「村上」的符號，跑步藍調何嘗不是？最熱血的跑步書
《跑出巔峰》
作 者：
[西班牙] Kilian Jornet出版社：
中國華僑出版社ISBN：
9787511345462推薦理由：
這是一本激發腎上腺素、讓人合上書就要奔跑起來的著作！全世界最強馬拉松跑者「K天王」熱血之作：人生就像是一場馬拉松，成功屬於真正自己享受所做一切的人！
最全面的跑步書
《跑步聖經》
作 者：
[美] 喬治·希恩出版社：
浙江人民出版社ISBN：
推薦理由：
這是一本融合實踐和哲學的跑步巨作，幫你打開「跑步人生」的大門。最安全的跑步書
《跑步，該怎麼跑》
作 者：
（俄羅斯）尼可拉斯·羅曼諾夫（英）約翰·羅伯遜
出版社：
新星出版社ISBN：
9787513311427推薦理由：
全球公認最安全最健美跑步方法，重點關注跑者更持久健康的運動生涯。最科學的跑步書
《愛上
跑步的13周
》
作 者：
[加拿大]伊恩·麥克尼爾出版社：
南海出版社ISBN：
9787544267663推薦理由：
堅持跑步的第一步：愛上跑步，制定13周跑步行走科學計劃，解答跑步初學者可能會出現的種種問題。
這本書其實名字有些大，中國開頭，不過這本書應該是大陸地區第一本跑步入門方面的書了。 書的內容其實可以用兩個字來概括——「易」、「廣」。就是說這本書不僅淺顯易懂而且涵蓋的方面比較廣。 所以看起來不會太累也容易明白。涵蓋了熱身到冷身拉伸所有步驟，跑步中常見的問題以及一些跑步常見損傷。
歷史文章：回複數字可得
0.什麼時間運動好…6.疼痛為什麼;
1.基礎指標測試;……7.步頻與步幅;
2.跑步訓練方法;……8.要跑步先選鞋;
3.跑步基礎知識...
…9.跑法及鍛煉目的;
4.從髖保護膝蓋……10.慢跑減肥要點
5.腳底疼及預防…...11.零基礎跑者必看
