整天睡不醒，按壓指尖提精神
工作、生活等各方面的壓力越來越大，再加上睡得越來越晚，導致很多現代人整天處於睡不醒、沒精神的狀態中。第二天工作沒精神怎麼辦呢？有一個提振精神的小竅門——用拇指指甲用力按壓一下中指指尖的中沖穴，或者用中指的指尖輕輕撞擊桌邊、桌角。這樣就可以很快趕跑瞌睡蟲，恢復精氣神。
現代人壓力過大，導致很多人都有睡覺問題，或者是晚上睡不著，白天睡不醒；或者是晚上熬夜，白天沒精神。另外還有一種人，他們晚上睡得不錯，可是白天一樣睡不醒，動不動就打瞌睡，坐個地鐵、擠個公交都能打個盹兒。人們說這樣的人心寬，所以總是睡眠格外好。但事實卻未必如此。一個人不管是因為缺覺還是愛睡覺，但凡沒事總打瞌睡，都未必是好現象。要知道不同經絡是有不同的活動需求的，如果一個人一天到晚地睡，那麼蓄養與消耗又怎麼成正比呢？所以，不要小看了睡眠，睡太少或睡太多都不好。這不僅可影響工作還可能影響到生活，要及時地治癒它才行。
前一段時間，我與朋友們聚會，其中一個平時應酬較多的小李一落座就對我說：「我真後悔當初選了這一行，晚上經常性地熬夜，每天覺都不夠睡，現在身體嚴重不適。這次我可就沖你來的，你可得給我好好調一下。」旁邊就有朋友起鬨說：「那是你工作能力太強了，像我每天好睡得很，坐下就恨不得睡著了，前幾天我開著車等個紅燈的工夫，居然打起瞌睡來，坐在那裡被後面車的司機猛按喇叭，差點兒把交警給招來。」
這位朋友的一席話惹得大家都笑起來，說：「你可別在高速公路上打起瞌睡來，這可危險著呢。」一句話提醒了他，他立刻就回身問我：「有沒有什麼方法不讓自己打瞌睡的？」我笑著說：「別急，咱們一個一個來。小李，你需要好好調理，回頭咱們單獨說。至於這治打瞌睡倒很簡單，我現在就可以教你個簡單又有效的小方法。」說完，我一邊拿起他的手一邊拿起一根筷子，然後對著他中指的指腹頂部按了幾下，他疼得大叫著：「這就管用嗎？可有點兒疼啊。」我說：「疼就對了，按到不疼了你就不困了。」他自己用筷子點按，大概過了3分鐘的時間，說：「現在感覺不那麼疼了，不過人是真的感覺精神很多，這事還挺神奇的。」
其實也沒什麼神奇的，他按的地方就是心包經中的中沖穴。《黃帝內經?靈樞》說：「中沖穴，手中指之端也。」這個穴位在左右手中指指腹頂端，彙集了心包經的高熱之氣，因其由體內外出體表時是沖射之狀而得名。也就是說，心包經的高熱之氣就是由這裡衝出體表的。
我們都知道，經絡是人體氣血通暢的保障，而心包經又是人體君主之官，本就主血脈；而中沖穴在心包經的第九個穴位處，這個位置不但有動脈、靜脈網分布，還有正中神經的分支，對中沖穴的按壓就是簡單的經絡疏通，按摩之後，會使人體的氣血調暢並各司其職，進而起到蘇厥開竅、清心泄熱的效果。正如《黃帝內經》所說：「血脈和利，精神乃舉。」
平時經常會瞌睡、精神不振的人，都可以自己左右手相互按摩此穴。按的方法也很簡單，我們可以用手指對按，也可以找一個圓頭的工具做幫助，比如我們吃飯的筷子、寫字用的筆，取比較圓大的一端，在中沖穴上按1分鐘，然後再換另一隻手，這樣分別交換著按摩即可。
需要提醒的一點是，有的人在按摩時，可能會感覺到左右手的疼痛感不一樣，這是因為人體的經絡不能統一而論。但這並沒什麼大問題，你只要將感覺疼痛嚴重一側的穴位多按一會兒，持續到與另一側的疼痛度差不多即可，這樣也就自然可以促進氣血通暢，祛除瞌睡小毛病了。
最後，還必須要說的是，中沖穴不但能提精神，還能對抗中風昏迷、舌強不語、頭痛、心痛等問題。這是因為中沖穴位於心包經的末端，經常按揉，有祛心火的作用，所以對五髒的問題都可以有效緩解。平時無事時，我們可以多按中沖穴，用一隻手的大拇指對著另一隻手的中沖穴進行快速的切按、捻動，1分鐘100下左右，力度不大不小，以自己可以承受的痛度為前提條件。在按的過程中，我們會感覺到脹熱或者跳躍的疼感，這是病灶回饋給我們的反映。長期堅持按摩中沖穴，對於五臟，尤其是心臟問題會有很好的改善作用。
版權聲明：文章摘自《小病小痛一按就好：《黃帝內經》對症經絡養生法》陳廷堅著，如侵權請聯繫我們刪除。
※心、胃火旺，吃長豇豆
※陰都穴：緩解治療胃痛、腹脹腸鳴、嘔吐、泄瀉、便秘等
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