心有千千結，睡不踏實 用這3個法寶 趕走失眠

失眠是種很常見的病，之所以常見，是因為很多人容易因為自身壓力而難以入睡。很多失眠患者會選擇用安眠藥治療，但並不是長久之法，到底有沒有安全有效的解決方法呢？

除了外因要解決外，自身身體的調理也非常重要。中藥有很多可以幫助失眠、調理心神的食材，常吃能緩解壓力，提高睡眠質量,那麼有哪些中藥能夠安神助眠呢？

出現失眠多夢癥狀的患者,日間容易精神恍惚、健忘者,應採用以養神安心為主的方式,一般情況下,大部分可以採用珍珠粉、酸棗仁、百合、天王補心丸、安神定志丸等中藥物,日常可以吃一些有助於緩解失眠多夢癥狀的藥材。

沉香——舒心安神

沉香含揮髮油及樹脂，揮髮油中含沉香螺醇，具有鎮靜作用。性微溫，味辛、苦。降氣溫中，暖腎納氣。行氣止痛，溫中止嘔，納氣平喘。用於治療胸腹脹悶疼痛、胃寒嘔吐呃逆、腎虛氣逆喘急等病症。所以當你因為暴吃生冷的食物而嘔吐不止，或因吃進不幹凈的食物而患上霍亂都可以服用沉香。除此之外，沉香還是老年人的健康福星，老年人容易便秘，但長期服用沉香可以得以避免。如果你因為工作繁忙而感到頭暈耳鳴，徹夜難眠的話，沉香也可以幫助你香甜入睡。

冬蟲夏草——補氣降壓

冬蟲夏草性溫，味甘，具有補虛損、益精氣、抗癌抗老的功效，還具有抗菌、平喘、強心、降壓等作用。蟲草體內含蟲草酸。維生素B12、脂肪、蛋白等。蟲草性甘、溫平、無毒，是著名的滋補藥材，氣短、盜汗等，對失眠多夢，體虛無力有良好的療效，但由於冬蟲夏草價格昂貴，真假難辨，許多人服用茵賽生物旗下的三顆蟲，原料是蟲草粉（蟲草菌絲體）。是通過調離臟器，補益肺腎，讓機體達到陰陽平衡，從而改善失眠多夢。一般服用一周左右就有明顯的效果，堅持服用一個月，睡眠質量會有明顯的提高。一般在網上應該能找到。

龍膽竹葉——肝鬱化火

癥狀：失眠兼有心煩易怒、頭漲、目赤、口苦、脅痛、小便黃、大便秘結等。

治療：龍膽竹葉粥——龍膽草10克，竹葉15克，白米100克。先水煎龍膽草、竹葉，過濾取汁，備用。白米加水煮粥，半熟後加入葯汁，煮至米爛粥稠，加冰糖適量調味，代早餐服食。

功效：方中龍膽草主瀉肝經實火，龍清泄肝膽有餘之火，使不上炎。竹葉清心除煩。服用龍膽竹葉粥，可使肝火降，神自安，不寐愈。

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