千萬小心！女人來大姨媽時候千萬別吃這幾種食物，會讓你痛不欲生！

月經，又名大姨媽，男性們一般都說親戚來了，經期就是女性生理周期，但凡成年發育成熟的女性每個月都有一次月經，正常育齡女性每個月來一次月經，從這個月月經來潮到下次月經來潮第一天，被稱為一個月經周期，從而排列出月經期，排卵期， 和安全期。

那麼女性來大姨媽的時候應該注意些什麼呢？

1、千萬不要喝酒，經期喝酒會消耗身體里的維他命B，還且還會破壞身體里新陳代謝，會引起月經提前和經量變多

2、女性經期不要喝茶，經期喝茶會流失大量鐵質，而經期應該補鐵，所以不該喝茶。

3、經期不能喝咖啡，喝咖啡會導致乳房脹痛，增加興奮度， 一旦興奮過度就會引起焦慮，易怒，情緒不穩定。

4、經期千萬杜絕冷飲，還有碳酸飲料。

5，經期杜絕花椒、丁香、胡椒，月經期間應該多吃清淡而又營養的食物，避免刺激辛辣的食物。

6，經期寒涼食物不能碰，尤其是螃蟹，田螺，一定不要吃。

7，經期吃水果要注意了，要吃就吃溫熱的水果，比如，無花果，草莓，西紅柿等，橘子、桃子。櫻桃。棗、立志，龍眼，石榴、葡萄都屬於溫性水果，可以適量吃一些。

最後小編提醒大家一下，月經期間一定要注意保暖，不要受涼，不要碰涼水，經期多吃蔥白，木耳，花生，核桃，大棗，桂圓，玫瑰花，要是經期不小心吃了寒涼食物，可以用紅糖水煮點生薑來平衡體內血液循環，保持血流通暢。

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