吃撐了、玩累了、睡多了！一水一茶一穴拯救你的「節日三多症」

翹首以盼盼來了國慶黃金周

一睜眼一閉眼

假期沒了

恭喜你順利通過了2017年所有法定假期

現在正在加班（上課）的你是不是超開心

... ...

國慶中秋長假，有人在家補覺，一不小心睡多了；

有人旅遊，逛街，不知不覺動多了；

有人朋友聚會胡吃海塞，又吃多了。

結果個個都抱怨「放假比上班還累」。

睡得多，動得多，吃得多，這節日「三多症」，該如何是好？

睡得多：薏米泡茶喝

假日里天天睡懶覺其實不好，一般而言，每天睡6~8小時為宜。

很多人越睡越困，越困越睡。這是因為濕重的緣故，會造成濕困脾胃，陽氣不足，如此一來容易消化不良，出現睏乏，沒精神的癥狀。

對睡出來的「疲勞」，可以喝

薏米祛濕茶

動得多：足三里按摩

假期里，很多人逛街、旅行、「趕場子」，一身勞累。

有些人一累就容易急躁，還渾身酸痛。

這個時候你可以

按摩

足三里，三陰交

吃得多：陳皮加菊花

暴飲暴食會造成肝鬱脾虛，肝脾不和。

中秋的月餅又比較甜膩，也會影響脾胃。

脾為後天之本，主運化功能，脾失運化，容易出現便秘，消化不良，腹脹等情況。可以用

陳皮、菊花一起泡水喝

另外，吃得過多，打嗝、噯氣、噁心的人，按摩內關穴和合谷穴也非常有效。

累得慌：心臟容易出問題

長假中走親訪友、宴請賓客必不可少，連日的吃喝與勞累，給心臟帶來了很大負擔。

不少年輕人出現了心臟早搏癥狀，而有心血管基礎疾病的老年人則冠心病癥狀頻頻發作。

很多人忽視了疲憊可能預示著心臟健康

。

當病情嚴重到一定程度後，中晚期的心臟病患者的疲勞感都會越來越明顯。

由於每個人的體力耐受不同、身體素質、心臟結構與功能等指標都有不同，身體疲勞感也不同。

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