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今年的十一和中秋湊到了一塊兒，捯飭出了一個幾年來最短的「十一—中秋小長假」。雖然總額比往年「7+3」的假日短了，但是連續8天的長假還是給這群早九晚五忙到昏天黑地的上班族一個回家看望爸媽的機會。

我的室友小文在假期開始前半個月就買到了回家的高鐵票，抱著一堆北京特產興高采烈地回了家，可是在家呆了8天後回來，小文卻滿臉寫著失落和擔憂。

很快，我看到她發了這樣一條朋友圈：

隨後我了解到，小文的憂心是因為她爸多年的關節病嚴重了，不滿60歲就到了卧床不起的地步。小文心中那個曾經像山一樣照顧全家人的父親，如今吃一口飯都需要人幫忙，年輕時豪爽的北方漢子被病痛折磨成一個「廢人」。

兒行千里母擔憂，可是爸媽的健康問題也是懸在兒女心尖上的石頭。

話說回來，其實關節病是一種非常常見的骨骼疾病。

據最新研究統計，大陸骨關節疾病患者有1.5億人，發病率高達13%，其中每10個人就有一個人是骨關節疾病患者。近年來患病人數不斷增加，而且年輕人發病率逐漸升高。

因為骨關節病不致命，犯病的時候頂多疼痛難忍、行動不便，很多人不放在心上，等到年紀大了，身體生理機能降低，才發現讓自己比同齡人先垮下來的原因竟是這種貌似「不致命」的骨關節病。

骨關節病是怎麼悄悄在我們身體里「潛伏」的呢？

人體一共有206塊骨骼，

其中可動關節有頸椎關節、胸椎關節、腰椎關節、肘關節、腕關節、指關節、膝關節、指關節等等共78個

，連接起了我們的骨骼，支持著我們的日常活動，幫助我們的大腦調動骨骼完成吃飯、穿衣、走路等活動。關節能不能靈活運動決定了我們能不能正常生活，像小文爸這樣晚期的關節病患者，身體多部位關節不能靈活運動，只能癱瘓在床，可見關節健康非常重要。

關節的重要性還在於它構造的特殊性

，關節由關節囊、關節面和關節腔構成。關節囊包圍在關節外面，關節內的光滑骨面稱為關節面，關節內的空腔部分為關節腔。關節面中的關節軟骨承擔著運動時受到了主要壓力。

關節軟骨在兩截骨頭末端的相接位置，富有彈性，能減少運動時的摩擦，可減緩運動時的振蕩和衝擊的作用。

但是關節軟骨屬透明軟骨，其表面無軟骨膜。這就使它在受到運動壓力時容易磨損，受到比較大的外力時容易破損。

根據研究統計，承受壓力最大的膝蓋部位的關節軟骨負重倍數如下：

１.躺下來的時候，關節軟骨的負重幾乎是０。

２.站起來和走路的時候，關節軟骨的負重大約是１～２倍。

３.上下坡或上下階梯的時候，關節軟骨的負重大約是３～４倍。

４.跑步時，關節軟骨的負重大約是４倍。

５.打球時，關節軟骨的負重大約是６倍。

６.蹲和跪時，關節軟骨的負重大約是８倍。

在做家務勞動時，長期的負重活動磨損了我們的關節軟骨，如果你是體力勞動者，磨損狀況只會更加嚴重。而上述磨損程度只針對體重正常的成人，肥胖的人身體各部分關節承受的壓力比常人高5~10倍，所以肥胖病人經常出現腰腿受傷的狀況。

大量運動，是導致骨關節病的原因之一。

運動會導致關節軟骨磨損，那麼活動量小就能保證關節軟骨健康嗎？

長期缺乏運動首先會引起肌肉萎縮，包裹在關節周圍的肌肉彈性降低，對關節的控制能力也變弱。此時每次調動關節時，都會出現心有餘而力不足的狀況。骨骼受過傷的傷員在復健過程中，不斷練習抬腿、走路，就是為了恢復骨骼肌的控制力，讓它能保證關節自如的聽大腦「指令」活動。

身體缺乏運動，血液循環減慢，周圍肌肉萎縮，都會使關節部位細胞組織的新陳代謝降低，關節面中的關節液得不到養分補充，無法滋養關節軟骨，致使關節軟骨變脆、變薄。有過生病卧床經歷的人都會有這種感覺「下床走路的時候感覺關節間的摩擦力增大了，關節不靈活」，就是這個道理。

久坐、不運動是一部分人患骨關節疾病的原因。

過度運動或者運動不足對骨骼和關節都不利，可見生活中凡事把握住「度」很重要。運動量我們自己可以控制，但是改變外在環境的溫度卻無能無力。

十幾年前我們大多數地區冬季還不能實現普遍供暖，北方大部分地區冬季白天溫度最高也會在零下10度左右。生凍瘡、凍傷是常見現象，很多人種下了「老寒腿」的病根兒。每當氣候變化，腰椎、膝蓋先出現麻癢、疼痛的感覺。

近些年我們不用再受極端天氣的困擾，可以享受到暖氣和空調調節出的適宜溫度了。但是室內與室外巨大的溫差也會影響到骨關節。我們夏季從涼爽的室內走到室外，關節部位會發紅脹痛，就是因為溫差過大，身體血液循環猛的加劇，關節部分起潤滑作用的關節液卻沒有適應溫度的改變，造成關節部位血液流通不暢，關節腔內滑液無法順利從血液中獲得氧氣和養料，最終使關節軟骨受損。

不注意保護骨關節，受劇烈溫差影響也是骨關節病的原因之一。

關節軟骨會被磨損，那麼身體能不能形成新的軟骨組織，修復磨損的部位呢？

軟骨組織的確可再生。關節腔中的關節液不僅起到潤滑關節的作用，還不停的給關節軟骨輸送養料。但是

隨著年齡增大，關節軟骨所需的主要養料物質—氨糖分子，在人體中的含量越來越少。

準確來說，

成年之後，我們體內的氨糖分子含量就會大幅度下滑，30歲後就不再產生，45歲以後，人體內的氨糖只相當於青少年時期的18%，此時我們的關節已經變薄、彈性減弱，不能再進行劇烈的活動；60歲後，氨糖在人體的含量幾乎為零，由於沒有養料補充，關節又被不斷磨損消耗，就出現了身高縮短，體型佝僂的狀況。

所以，即便關節軟骨組織具有再生功能，沒有足夠的養料補充，關節還是無法得到修復。

骨關節病除了疼還會引發什麼問題？

關節疼痛、腫脹、僵硬、有響聲或摩擦音是關節疾病的典型癥狀，會引起活動不便、自理能力下降。小文爸屬於嚴重的晚期的關節病患者，病變關節疼痛加重，持續向關節四周部位放射，引起整條腿、胳膊或者後背的疼痛，所以才癱在床上不能動。

在醫學治療領域，骨關節是一種無法治癒只能控制的慢性病，

所以又被叫做「不死的癌症」。

它的治療過程十分漫長，見效甚微。由此可見，對於骨關節病這種慢性病，防患於未然更重要。

如何做到及時止損，防患於未然？

既然我們找到了骨關節病的發病原因，那麼「對症下藥」能起到事半功倍的效果。

首先，適度運動

。選擇舒緩、衝擊力不強的運動，比如慢跑、廣場舞、太極拳，爬山的時候選擇坡度緩和的山，最好30分鐘左右能休息會兒。

其次，保溫抗寒

。

在空調室內長時間工作，記得用衣服或者毯子蓋住暴露的關節部位。室內室外溫差大時，緩一會兒出門，不讓關節直接暴露在溫差較大的環境下。

再者，一定要補充營養物質—氨糖

。

氨糖被稱作

「關節的糧食」

，可

以幫助修復和維護軟骨，刺激軟骨細胞生長。這種神奇的營養素廣泛存在於生物界中，平凡但有強大的功效，對退行性關節炎、滑膜炎、肩周炎、骨質增生、半月板損傷、髕骨軟化、多種頸椎病、腰間盤突出等骨骼疾病都有復健功能，幫助身體各關節部位恢復年輕態，更加靈活和強健。

國外一公園內，一位70多歲的大爺輕鬆玩起單杠

30歲以後如果想保持骨骼年輕，體態輕盈，就需要補充氨糖了。氨糖分子被人體吸收後，隨著循環進入關節部位，被「喂」給受到磨損的關節軟骨，使新的軟骨組織及時生成，修復受磨損的地方，讓軟骨部位保持恆定的厚度，使骨骼與骨骼間的連接持續靈活。

那麼問題來了，怎麼樣補充優質的氨糖？

贊元氨糖軟骨素加鈣片的核心成分含量優勢明顯——成分高，性價比佳

除了氨基葡萄糖，即氨糖外，贊元氨糖軟骨素加鈣片其他兩種核心成分也對骨關節有重要作用。

硫酸軟骨素可以促進軟骨滑液再生、改善骨骼韌性

。長

期服用硫酸軟骨素，能減慢骨骼和關節的硬化，使整體骨骼框架緊實柔韌，呈現青春狀態。同時食用硫酸軟骨素和氨基葡萄糖時，硫酸軟骨素能促進葡萄糖胺滲入關節，加快滑液中的營養素和氧供輸效率，更好的滋養軟骨，使軟骨變厚，加大了對外部運動的緩衝能力。

鈣，預防骨質疏鬆。贊元優選鈣質易溶解，吸收率高，能提升骨密質，

是增加骨骼強度的主要元素。骨質疏鬆患者多數患有骨關節疾病，骨關節疾病又伴隨著骨質疏鬆，在呵護骨關節的同時，補充鈣質，使骨密質增厚，提高骨骼硬度，能起到事半功倍的效果。

經第三方調研機構實驗分析顯示

，

贊元氨糖軟骨素加鈣片的氨基葡萄糖成分比某些品牌高出一倍，硫酸軟骨素與植物鈣的成分也有不同程度的增多。

每天服用兩片贊元產品比服用同量品牌產品後吸收的營養素多一倍以上，由此骨骼和關節的

能獲得更充足的營養，性價比極佳。

贊元

氨糖軟骨素加鈣片的核心成分配比科學——在修復軟骨組織的同時，補充骨骼需要的鈣質，雙管齊下

贊元

氨糖軟骨素加鈣片的核心成分氨基葡萄糖、硫酸軟骨素和植物鈣遵循人體生理吸收比例，使各成分得到充分吸收利用，不會出現某種成分吸收完，另一種成分被大量浪費，只能排除體外的結果。即實現了營養成分的最大利用率，還不會給人體代謝增加壓力。

3.贊元

氨糖軟骨素加鈣片

生產廠家優質，從源頭確保產品質量

仙樂健康科技股份有限公司，創立於1993年，20多年的健康產品研發、生產經驗；90多個保健食品批准證書，全國排名第4（2017年7月)，連續6年中國保健食品出口排名第一（2008-2013,2014-2016排名第二)，通過了多項國內外權威認證，如：澳大利亞TGA-GMP、美國NPA-UL GMP、英國BRC、HACCP等，規範管理，從源頭上保證產品的安全性；2012年仙樂健康零缺陷通過美國FDA現場檢查。13項發明專利，2個省級研發技術中心，「廣東省民營科技企業」、「中國質量誠信企業」、「廣東省創新型企業」等稱號。