瑞來春堂嚴煒醫生教你秋季做個暖女人

都說福州是一座天氣隨機播放的任性城市，一年只有夏冬兩季。於是你會看到「寒露」剛過，北方的朋友已穿起秋褲，福州的小夥伴還在空調房裡避暑。然而從中醫學的角度上來看，「寒露」的到來依舊預示著深秋的降臨。陰陽之氣開始轉變，陽氣漸退，陰氣漸生，我們人體的生理養護活動也要適應自然界的變化，尤其女性更要在此時注意養陰護津、補氣養血，別在注意美貌的同時，一不小心讓「寒氣」侵襲上身。那麼對於女同胞們，深秋又該如何保養呢?為了解決這個問題，小編本次走訪了位於福州三坊七巷的瑞來春堂南后街館，特意向著名的中醫婦科主任嚴煒醫生進行了求教。

嚴煒醫生身為上海中醫藥大學醫學博士，碩士生導師，主任醫師、副教授。專業從事中醫婦產科醫療臨床、教學、科研工作三十年。是全國第四批中醫婦科名師吳熙教授學術經驗繼承人。特別擅長運用中西醫結合治療婦科不孕症、月經病、盆腔炎性疾病、子宮肌瘤及卵巢囊腫等疑難雜症。據悉有不少患者都是通過熟人的介紹，慕名前往福州三坊七巷的瑞來春堂南后街分館找她看病。可以說在請教女性保養的這個問題上，具有極高權威性。

據三坊七巷瑞來春堂南后街館的嚴煒醫生講述，在她從醫數十年的經歷中，見過的因為不重視日常保養，最終由於寒氣過重導致不孕不育、婦科疾病嚴重的患者不計其數。需知對於女性而言，寒氣在身體中積聚過多會引起諸多問題，皮膚粗糙、月經不調還是小問題，不孕不育才是體寒帶來的重頭戲。每次問診結束後瑞來春堂嚴煒醫生都會和患者聊聊日常的女性養生保健小竅門，許多患者每每到這個時候，才意識到「寒氣」的危害。

那麼如何知道自己是否「寒氣」嚴重呢?不妨看看三坊七巷瑞來春堂南后街館的嚴煒醫生給出的一個判斷小標準。如果以下情況，佔了兩樣，那麼你就該警惕了!

1、經常虛弱，容易疲勞;

2、手腳冰涼，怕冷;

3、容易腹瀉，喜歡熱;

4、月經總遲到，常有血塊，易痛經;

5、腿腳容易水腫;

6、下肢容易無力，酸麻，易犯腰痛;

7、夜尿多;

8、舌苔白厚，光滑濕潤;

既然知道了「寒氣」會給女性的日常生活和健康帶來不良影響，在這個深秋時節，就要更加重視日常的養生方法，小編根據三坊七巷瑞來春堂南后街館的嚴煒醫生傳述的一些中醫婦科保健方法為廣大女性朋友整理了出了秋季的保暖養生攻略，這個秋季，讓我們一起來做個暖女人。

l 足部保暖

都說：「白露身不露，寒露腳不露。」寒露過後，氣溫逐漸降低，要預防「寒從足生」。瑞來春堂南后街館的嚴煒醫生建議大家每天晚上用溫熱水泡腳，必要時還可以選擇用花椒水來泡。不僅可以使足部的血管擴張、血流加快，還能減少下肢酸痛發生，緩解疲勞。

l 適時添衣，厚薄搭配

此時福州還是寒熱不定的天氣，瑞來春堂南后街館的嚴煒醫生同樣身為女性可以理解大家愛美的心理，因此建議各位女性朋友可以選擇內涼外暖的搭配方式，外出天寒時或在空調環境中有外套保暖，適時增減衣物。漂亮的同時更要讓自己健康!

l 朝鹽晚蜜

秋燥是讓人煩惱的一件事。此時大家可以記住一個小竅門：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，既能補充水分，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方。

l 早睡早起

談到這點時，瑞來春堂南后街館的嚴煒醫生還笑著說這已經是老生常談了，但《素問·四氣調神大論》中有「秋三月，早卧早起，與雞俱興。」的論段，就是告訴人們早睡可順應陽氣收斂，早起可使肺氣得以舒展，因此秋季養生就要做到「早睡早起」。

l 養陰防燥

寒露後，天氣乾燥，晝熱夜涼。許多人會相繼出現中醫上所說的「涼燥」癥狀，即咽干、鼻燥、皮膚乾燥等。飲食上可從養陰防燥、潤肺益胃方面入手。宜多吃些滋陰潤燥、益胃生津作用的食物。同時室內要保持一定的濕度，注意補充水分。

l 適當養胃

秋季天氣漸涼，而胃腸道對於寒冷刺激非常敏感，如果防護不當就會引發胃腸道疾病或使原有的胃病更加嚴重。因此，寒露以後的養生特別要注意養護好自己的胃部。注意保暖，夜間睡覺要蓋好被子。

l 適量運動

秋天氣候適宜，空氣質量較佳，進行適量的運動和排汗將有助於體內寒氣的排出。從呼吸帶動的循環系統、腸胃消化到內分泌系統，一路順暢，氣血循環自然活絡。

l 不要憋尿

秋天乾燥，不少人為了防止口乾晚上睡覺前會喝不少水。這就導致夜尿的頻率增加。一些人由於嫌起床較冷，常常下意識地憋尿繼續睡。尿液中含有毒素，如果長時間儲存在體內，含有細菌的尿液不能及時排出，就易誘發膀胱炎。

l 掃除抑鬱

深秋葉落常會勾起凄涼之感，使人們情緒不穩。瑞來春堂南后街館的嚴煒醫生表示：醫書上講「女子以肝為先天」。意指女子易肝氣鬱結，容易導致氣血不足。因此，在深秋時節，女性更要保持良好心態，培養樂觀豁達之心，這也是女性秋季養生保健不可忽略的一點。

溫馨提示：在瑞來春堂就醫，請提請使用華佗有約app預約，避免擁堵。

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