一秒測出你是否患有抑鬱症？

有一段時間我患上了抑鬱症，不像影視劇里描述的那樣，我並非遭遇重大打擊，也不是面臨多麼無助的境地。

只是突然發現，

自己好像失去了快樂的能力

，像一隻泄了氣的皮球。

當我試圖向周圍的人表達這種情緒，他們總會這樣安慰我：

「大家都會有這樣的情緒，不要多想啦」

「沒事的，過段時間就好啦」

在他們看來，似乎抑鬱這種問題，是自尋煩惱，看開點，樂觀點就能好。

事實上，抑鬱跟感冒發燒一樣，是一種病，需要治療。

2017年10月10日是世界精神衛生日，今年的主題是「共享健康資源，共建和諧家庭」。隨著社會競爭的加劇，精神疾病如抑鬱症、焦慮症越來越普遍。世界精神衛生日意在號召全社會更加關注精神心理健康，共同承擔防治責任和義務，推動形成理解、接納、關愛精神障礙患者的社會氛圍，保護和促進公眾心理健康。

抑鬱症和焦慮症在精神疾病中最常見。數據統計，每年大約有1000萬人會出現自殺意念，其中500～700萬人是由於抑鬱症所引起，最終大約有100萬人會實施行動。這意味著，在意圖自殺的人里，至少50%～70%是抑鬱症病人。

從張國榮、陳琳到去年的喬任梁，屢屢有明星因抑鬱症自殺。一時間，抑鬱症似乎成為一種「流行病」。

大多數人的抑鬱情緒都是一過性的，經過調整會很快恢復。如果你的抑鬱情緒持續2周而未改善，或者越來越嚴重，就要引起重視了，因為持續的情緒低落可能是抑鬱症的表現。

與單純的抑鬱情緒相比，抑鬱症的情緒低落具有以下特點：

1.持久而嚴重，癥狀至少持續2周以上

2.嚴重影響日常生活和社會活動，並帶來了很多的痛苦

3.情緒低落經常與處境不相稱，也不能自我調節

4.除了心情很差之外，還可能表現出沒有興趣、感覺不到樂趣，或許還有持續的疲勞感、頭腦遲鈍、難以集中注意力等許多其他癥狀

5.需要醫療干預

到底是一時的藍瘦、香菇，還是抑鬱？

識別情緒問題是非常專業的醫學工作

，下面給大家提供國際公認的抑鬱、焦慮自評量表。您可以使用這兩個量表進行初步自查。值得注意的是，量表的結果只能作為參考，不能僅僅通過量表的結果去判斷是否存在抑鬱症、焦慮症。您可以拿著量表結果去諮詢醫生，由醫學專業人員做出最終的診斷和處理建議。

抑鬱情緒自測

焦慮情緒自測

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也可以進入情緒測試

。

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