長期飲酒傷肝傷身，5種食物每天吃一點，解酒毒護肝腎

為什麼很多人自從出了校園走上工作崗位後，身體的各種器官都會出現大大小小的問題?尤其很多人反映自己的肝臟出了問題，脂肪肝、肝臟的總膽紅素升高等問題普遍存在，這當中有兩種原因。一是由於很多人工作後忙於應酬，經常喝酒，究竟會損害肝臟;二是由於職場上壓力大，沒能及時化解負面情況，積聚在內心，造成肝臟受損。那麼，這種情況下，我們要如何保護好自己的肝臟呢?

1、吃獼猴桃。獼猴桃的維生素含量很豐富，每天吃一點，不僅能解讀肝臟，還能清理血液，不愧為「水果之王」。

2、酒後喝杯酸奶。酸奶能保護胃黏膜，延緩人體吸收酒精的時間，對酒後亢奮、緩解煩躁情緒十分有效，什麼東西解酒最快，酒後喝酸奶能解酒，酒前喝酸奶可提升酒量。

3、喝一碗濃米湯。米湯里富含的多種糖及B族維生素，有解酒、解毒的功效，酒後喝碗濃米湯能快速解酒。

4、黑蒜。飯後吃黑蒜，能降三高、調便秘、養肝護肝等。

5、西紅柿。西紅柿富含維生素C，菠菜性味甘平，歸肝經，能平肝明目，二者都是清肝佳品。最偷懶的辦法，就是菠菜先焯一下，去掉大部分的草酸，然後換水，把西紅柿菠菜丟進去煮熟就好了。

中醫上認為「怒傷肝」，儘管很多人都知道不要生氣，凡事都要想開點，但是說歸說，當不順心的麻煩事又來光顧我們時，總還是忍不住火氣上來。這就要求我們平時除了依靠情緒調節，還要懂得必要的飲食調節。常吃以上小編給大家介紹的這幾款食物，特別是在每次的醉酒後，不但能夠醒酒，還能保護肝臟，長期堅持，一定會對你的健康有益。

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