血管不是一天堵的，喝水加幾粒它，排出血管垃圾，重返年輕態

人的年紀越來越大，血液中會慢慢堆積一些「垃圾」，那這些「垃圾」如果不及時清理，血管就不會流暢，血液粘稠。血液是維持我們身體正常活動的「生命之源」，可由於工作環境、生活環境，飲食等問題，到了一定的年紀，我們的血液會變得粘稠，流動不暢，有的人還出現血管堵塞的情況，非常不利健康。人體只有當血液成分處於正常狀態時，細胞血液的質量才可能得到保證，人體才會健康。

在社會物質比較豐富、科技水平日益提高的今天，很多疾病都離不開吃，那該如何從飲食入手清理血管垃圾呢？多吃什麼可以有效清理血管垃圾呢？

牛蒡含有豐富的牛蒡甙能使血管擴張，使氣血更加暢通。牛蒡根中的膳食纖維具有吸附鈉的作用，並隨糞便排出體外，使體內鈉的含量降低；同時鈣含量也非常高，鈣具有把鈉倒入尿液並排出體外的作用；而牛蒡中的蛋白質可以使血管變得柔韌，能把鈉從細胞中分離出來，並排出體外；其牛蒡甙能使血管擴張，到達血壓下降的效果。且高纖維的牛蒡有助於糖尿病患者控制血糖，改善血糖的波動狀況。

牛蒡含有大量的膳食纖維與酵素，可促進大腸蠕動、促進大腸內有益菌雙歧桿菌和乳酸桿菌的生長。常吃牛蒡非常有利於便秘的改善且見效快，還對防治痔瘡和直腸癌有很好的效果。因其能清除體內垃圾，改善體內循環，促進新陳代謝，被譽為大自然的最佳清血劑。

紅薯之所以可以清理血管垃圾，主要是得益於紅薯富含鉀元素和黏液蛋白，使得血管壁富有彈性，並可以很好的清理血管壁上的硬化斑塊，防止動脈硬化。

黑木耳有個外號：「血管清道夫」，原因是，黑木耳含有一種可將人體消化系統殘留的雜質吸附的植物膠質，經過吸附作用的殘留物排出體外，便起到了清理血管垃圾的作用。

燕麥：燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。

納豆：納豆是由黃豆通過納豆菌發酵製成的豆製品，研究證實，納豆中的納豆激酶能「溶解」血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病。此外，納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K，不但能補充雌激素，改善更年期癥狀，還可以預防骨質疏鬆。

洋蔥：幫助清理血液垃圾

小編喜歡吃洋蔥，卻不喜歡剝洋蔥，每次剝個洋蔥，都是淚流滿面呀！不過「辣眼睛」的洋蔥，卻是好處多多。

纖溶活性（主要促使血液通暢）的高低與高血脂、高血壓等都有些關係。據相關資料顯示，經常食用洋蔥的人纖溶活性會很高，可達到清血、促進血液順暢的作用。

西蘭花

說到血管垃圾清理，西蘭花是一定要吃的。西蘭花是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，因而減少心臟病與中風的危險。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！