天氣變涼，男人最應該吃什麼？
養生
10-11
最近，全國大部分範圍的地區都有大幅度降溫，一下就感覺秋意濃濃，寒冬將至了。
要知道天氣驟冷對男人最寶貴的腎是有影響的，經常著涼容易患腎虛的。所以我們應該怎麼應付這涼颼颼的天氣呢？
首先，我們應該多吃一些暖身體的食物，比如：
1、辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮髮油，胡椒含胡椒鹼。例如：辣椒可刺激食慾、增進消化，能使心跳加快、毛細血管擴張、流向體表的血液增加，故大冷天吃點辣椒可抵禦寒冷，並能防止因受潮而引起的關節痛、腰腿痛和預防胃虛寒症。
2、肉類
以羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。
3、湯類
包括新鮮的、冷凍的、罐裝的清湯。西式奶油濃湯和濃縮肉湯不算是核心食物。
其次，多穿衣服，不要為了凸顯身材穿一點點衣服，注意為重要部位保暖。
趕緊行動起來吧！
