秋季祛濕，要找到重點，找對方法！（養生先祛濕）
為什麼有的人一旦胖起來，就很難減肥成功？
喝水都會胖，節食、運動也瘦不下來，這很有可能是濕氣導致的虛胖。
如何知道身體里是否有濕氣？
起床時打不起精神，睡多久都不夠，身體很沉。
身子不舒服，四肢發涼、臉上黏膩、發青、發紫。
容易生小病，浮腫、腰膝酸軟，無理由腹瀉或便秘，大便不成形或難衝掉。
洗漱前看舌象舌苔厚膩，舌頭邊緣有齒印。
看大小便，小便偏黃，氣味比較重，大便粘在馬桶上怎麼沖也沖不幹凈，這都是體濕的一個重要表現。
如果出現這些狀況，一定要注意祛濕。尤其在秋天這段時間，正是濕氣的高峰期，如果不注意祛濕的話，濕氣鬱結在體內，就會導致身體滋生各種炎症，所以我們也講濕性體質其實就是炎症體質。
濕氣，夏季最為嚴重，但並非夏季專有，那些常見待在空調房、喜歡重口味飲食、愛沾冷的冰的東西、又不愛運動的人，無論哪個季節都會有濕氣，尤其是上班族。
祛濕一定要記住兩條經絡，第一條是脾經，另一條是膀胱經。如果脾胃功能正常的話，就能把一些多餘的濕氣代謝出去。而如果一旦脾虛，濕氣就會鬱結在體內形成水腫。很多女士早晨起來會發現眼皮是腫的，這種腫眼泡的現象其實就是脾虛的一種表現。
立秋不妨多刮痧：要想祛濕，先健脾，這是非常重要的一個步驟。尤其到了長夏，濕氣很重，人的脾胃功能是最弱的，我們要調節一下脾胃機能，則要先強化它們的經絡——脾經和胃經，這是祛濕的第一步。立秋要想祛濕，除了鍛煉脾胃經以外，還要再疏通另一條經絡，它是祛濕排毒更重要的一條經絡，這條經絡可能很多做過刮痧、拔罐的朋友都很熟悉，就是膀胱經。
立秋飲食祛濕排毒：俗話說「秋老虎，熱死牛」，教你一個秘訣，用荷葉做一款清熱祛濕粥，口感清爽甜美，祛濕排毒的效果非常好。紅豆薏米粥是一道常見的家常粥品，有止血調理、清熱解毒的功能。薏米的營養很豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分，多吃能起到利水祛濕，健脾止瀉、清熱解毒的作用。
