燕麥粥的功效多多 是不可缺的粗糧食品

燕麥現在是大家都愛吃的雜糧食品，因為它對我們的健康很有好處，現在的人都意識到健康的重要性，因此喜歡吃各種粗糧雜糧。

現在我們要討論的是燕麥。燕麥在本草綱目中已經被提到，可見古人就已經發現燕麥的作用了，在醫學書籍中，燕麥的名字是野生小麥。燕麥真的是一種好東西，血糖高的人可以在早餐時吃它，它能有效地降低血糖水平，而且燕麥不需要害怕吃得多。

值得一提的是，純燕麥片沒有味道，市場上很多燕麥片實際上都是經過加工的，已經添加了很多不好的東西，燕麥的含量是極少的。穀物不是燕麥片。這是兩個不同的概念。穀物包括小麥、大米和玉米等穀物，它們是穀物的混合物。有些穀物可能根本不含燕麥。燕麥富含膳食纖維，可以降低身體的脂肪蛋白質，降低糖尿病的發病率。

此外，燕麥片是一種低熱量的食物，可以在讓你吃得更多也不怕。對女孩來說，這是一種很好的減肥食品。有些人會說燕麥不好吃，他們不太喜歡。事實上，在家做燕麥片可以加一點牛奶和糖，而且味道會更好。

那種即沖麥片對健康是沒有好處的，我們自己做的會更健康。因為速溶燕麥實際上添加了糖、糖精、香精和其他成分，對於那些想要減肥或追求健康的人來說，這是非常不好的。

燕麥片對人體有好處，尤其是老年人。由於老人的身體已經退化，腸道和血管等部位缺乏活力，多吃燕麥粥，可以刺激腸道蠕動，解決便秘的問題。燕麥片也是補充鈣的來源。兒童應該多吃燕麥粥以預防貧血和促進身體發育。

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