腸胃不好 一碗小米粥拯救你

隨著時代的發展，各種吃的東西玲琅滿目，許多小孩子越來越不愛吃飯，每天都在外面買各種各樣的小吃，覺得外面的永遠比家裡的好吃，也有一些成年人，忙碌著上班，吃飯這件小事好像越來越沒有人去關注了，隨意一個外賣，隨便一點小吃就算一頓飯了。

這麼下去，隨之而來的是腸胃的不適，現在越來越多的人腸胃有問題，各種大大小小的問題，醫院裡腸胃科也是人滿為患，還在有一些人不懂得愛護自己的胃，不要再拖了，一定要從現在開始，關注自己的胃健康，認真吃好沒一頓飯，讓自己的身體好好的。

胃從來都不是靠治療能治好的，而是要靠養的，小米粥就是一種很好的養胃粥，小米被成為五穀之首，能很好的補脾胃，補腎，還有很好的滋陰養顏的功效。多喝它對身體有很多益處。你可以搭配上大棗、山藥一起熬制，做出來又好看又好喝，看著就很有食慾。

夏天的時候，你可以為自己熬一碗銀耳蓮子百合小米粥，銀耳泡發，去蒂然後撕成小朵，干蓮子和百合用溫水泡1小時，加水先小火把銀耳蓮子煮熟，然後再加入小米，煮20分鐘左右，然後放入百合和冰糖，煮10分鐘左右，一碗清涼養胃的粥就煮好了。

小米粥雖然好，但是也不能頓頓吃它，凡事都有一個度，過了就不好了，偶爾為自己煮一碗小米粥，調養調養胃就十分不錯。但有一點需要注意，就是脾胃虛寒的人要少喝小米粥，否則會很容易導致腹瀉，如果脾胃虛寒，可以嘗試喝大米粥，而不是小米粥。

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