6個動作，教你在家極速燃脂！

想要減脂，除了去繞著操場院子跑圈，

天氣不好的時候，

還可以這麼居家強力燃脂呀！

下面是6個燃脂的動作，

無需器械，在家裡就可以完成。

每個動作堅持30秒，

組間休息45-60秒。

試試看，你能堅持幾組？

登山跑

開合跳勾拳

轉身跳勾拳

簡易波比跳

高抬腿

標準深蹲

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