62歲大爺肌肉逆天，堪稱老年版彭于晏！

你想像中的肌肉型男，

應該長什麼樣？

光看身材，你能猜得到，

左邊的肌肉男，是年過60的大爺嗎？

一身精壯的腱子肉...

如果不是因為花白的鬍子，

很難相信他是一位62歲的大爺。

他，叫徐智林，62歲，

健身已經有19年之久。

40多歲開始健身，堅持19年，

說起健身的初衷，

他說：「有一個好身體，

可以少給社會、兒女、自己添麻煩。」

誰說中老年人，

就跟不上年輕人的腳步？

對於徐智林來說，

他相信：「人生是自己的，應該多去嘗試。」

1998年，40多歲的徐智林因為喝酒、熬夜、應酬，

開始變胖，肥胖讓他連走路上樓梯都很費勁。

也就是在這個時候，

他終於開始意識到應該為自己的健康行動了。

於是便踏上了長達19年的健身之路。

很多人都說，

健身？現在開始已經太晚了吧。

年輕時候沒打好基礎，

年紀大了就更是來不及了。

即便看了再過的勵志雞血故事，

還是覺得那些事情不會發生在自己身上。

不過，徐智林覺得，

43歲開始健身，還不算太晚。

即使他需要面對體能不足、恢復緩慢等問題，

但他並沒有放棄，而是付出更多的時間和汗水。

他說，「肌肉是一種奢侈品，

只有堅持，才能維繫，不進則退，

就像逆水行舟，一定要很努力，

才能保證自己不後退。」

健身多年，徐智林收穫的不止是肌肉線條，

一群好友，也遇見了他的愛情。

他和妻子就是在健身房相識、相戀的，

可以說「健身」就是他們的媒人。

為了保持自己的身材，

徐智林有著非常好的生活習慣，

把以前愛喝酒、熬夜、抽煙的習慣統統改掉了。

每天早睡早起、不抽煙、不喝酒。

他還常常叫上好朋友，

來到家中品嘗自己做的飯菜，

而這些好友大多都是年輕人。

和一大幫年輕人在飯桌上探討健身，

這對徐智林來說是一件非常值得高興的事情。

徐智林還是個喜歡旅遊的人，

每年他都會安排兩三次的旅遊：

「我們在旅遊的時候，

找一家可以自己做飯的客棧，

騎著摩托車，帶著太太去菜市，

買回菜、魚、蝦等食材，自己做著吃，

那個感覺非常舒服。」

60多歲，也許是很多人退休養老的年紀，

但對於徐大爺來說，才是個開始！

每周，他都有滿滿的訓練計劃等待去完成。

不僅如此，這雙用來擼鐵的手，

也承包了每一道入口食物的烹飪。

他並沒有奉行流行的西式健身餐，

而是堅持了全中式營養餐。

包括各種牛肉，雞肉，雞蛋和魚類。

早餐：雜糧粥、水果、雞蛋；

午餐：牛肉麵、蔬菜；

每天訓練後補充鹵牛肉、饅頭和香蕉；

少些油鹽，不吃肥肉。

也有很多人會說，

自己真的沒有時間去健身房鍛煉。

其實，即使不去健身房，

去徒步或者游游泳，

都是不錯的選擇。

不斷嘗試尋找適合自己的運動，

才是最重要的~

行動起來，就不會是0%！

最後，奉上一波動圖，

感受一下大爺的肌肉！

願你的60歲

也能這樣帶勁！

別忘了，這世界上根本沒有什麼天生如此，

只不過是有人在默默堅持！

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