最可怕的不是假期結束，而是如何甩掉這身肉！
大長假各種熬夜、旅遊、聚會
今天突然要回歸忙碌的工作
頓時感覺整個人都不好了
節後的第一天哈欠連天
.....
然而對於健迷小夥伴來說
最可怕的不是假期綜合征
而是每逢佳節胖三斤
胖三斤！胖三斤！
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一年來花在健身房和瘦身餐上的
時間金錢和努力都要付諸東流
化作節後上班小肚子上的贅肉
要說自己吃出來的肉
哭著也要扛下去
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可在這個顏值就是生產力
控制體重和控制人生劃等號的時代
發胖真正的威脅不是慢性病風險
而是
迫在眉睫
的身心挑戰
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想一想
為了P掉圓下巴和大肚腩
得浪費多少寶貴的時間
地鐵高峰期一個頂三的胖子
是多麼的招人討厭
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這雖是常態，卻不是健身人的狀態
假期雖有鬆懈，但假期後
刻不容緩的就是健身
當然要減掉多餘的肉
是需要方法滴
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最佳胸肌減脂增肌--啞鈴平板卧推
相比於杠鈴平板推舉，啞鈴平板推舉動作中，臂部可以更多的向體外側伸展，三角肌參與相對較少，意味著對胸肌能夠有更多的刺激，以此達到減脂增肌的目的，最大程度的刺激胸肌的形成。
最佳腹肌減脂增肌--卷腹
基本的卷腹動作只要稍加改動就可以刺激腹部區域的4塊肌肉，包括腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌。
在身體核心訓練中不要小瞧卷腹所發揮的作用，正確的訓練方式能讓你的減脂增肌計劃事半功倍。
最佳背闊肌減脂增肌--高位下拉
有相關研究者測試，讓10個有經驗的健身者分別做正握、反握和頸後下拉的動作，三者相比正握頸前高位下拉的動作背闊肌的肌肉纖維參與最多，所以它才是最佳的鍛煉背闊肌的動作。
最佳整體減脂與肌肉增長--深蹲
深蹲無疑是最佳整體減脂和肌肉增長的選擇，在深蹲過程中涉及到身體的上部和下部，影響著身體數百處肌肉，擔當著原動力和穩定器的角色。
深蹲是健身者酷愛的動作之一，除了能夠高效減脂外，還能助男人練出強壯的大腿，助女人練出性感的翹臀。
當然真正對
健身上癮
的人
從不會把訓練局限在健身房裡
只要想練，哪裡都可以徒手玩健身
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好身材是汗水的澆灌，是堅持的沉澱
它成就於一個人的自律和訓練方法
99%
肆無忌憚
的吃貨
最後都是這樣的
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而對自己的健身訓練計劃
以及訓練前後的飲食嚴格要求的
堅持
到最後
都是這樣的
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健身是件很奇妙的事兒
除了能收穫強壯的身材和性感的體型
還能夠改變你的性格、你的氣質
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從以前的自卑沉默到
自信勇敢
從以前的含胸駝背到
昂首挺胸
從以前的雜亂無章到
有條不紊
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健身的魅力不參與到其中
怎麼說也無法體驗它的奧妙
工作忙碌的你不需要非得跑到健身房
只要有心，在哪裡都可以玩轉健身
當你身處上下班的蘇州地鐵站
你會發現被一團運動海報包圍
這是科魯茲為運動著了魔
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愛運動不是一句口號
科魯茲深知這一點，所以當你以為
它要大肆宣揚自己如何好的時候
它卻在人來人往的地鐵站設計了
一條從牆上延伸下來的跑道
讓人忍不住想要順著跑
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激情運動的畫面隨處可見
讓愛運動的我心情甚是澎湃
看著動作就想跟著做起來
原來擁擠的人群中也可以有驚喜
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許多愛玩的小夥伴還在鋪滿
科魯茲為運動著魔的海報下
自信愉快的尬起了舞
看著都覺得大快人心
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更令人激情澎湃的是
竟然在擁擠的地鐵站看到偶像
強大的曼聯隊球員彷彿就在眼前
滿眼望去真帶感
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站在海報的中間
有那片綠茵做襯
有種置身於現場的既視感
感覺整個曼聯隊球員都在身邊
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這一刻我
為運動著了魔
有一瞬間真的以為他要衝破柵欄
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看到這歡騰的畫面
讓我不顧一切想要飛去球場
為了弘揚運動精神，曼聯和科魯茲強手聯合
打造了這讓人熱血奔騰的創意海報
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除此之外還有跳遠、灌籃
我只想說：
科魯茲你真的太
會玩
果然愛運動的人隨時隨地隨心意
從不給自己設局限
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科魯茲之所以如此了解運動愛好者
是因為科魯茲本就是一款運動型汽車
動力，是戰勝對手的感覺；
操控，是對身體完美把控的感覺；
外觀，是榮譽帶來的自豪感
一句把路交給科魯茲
充分體現了運動者的豪邁
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除了鼓舞人心的氣勢
科魯茲
更用實力征服了人們
外觀上，科魯茲大氣時尚光滑流暢
符合年輕人的潮流追求又不失穩重
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內飾上，
有充滿創意的飛翼式雙座艙，SIDI頂置直噴
和上一代車型相比
減重120kg
，車身更輕盈
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雙帽式高強度防撞桿
以及高強度的安全車身設計
ESC電子車身穩定系統裝置
保證了科魯茲的
穩定性
和安全性
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科魯茲：把路交給我
給你一個自由洒脫任你馳騁
來吧！和科魯茲一起為運動著魔！
把吃下去的熱量運動燃起來！
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