給全天下瑜伽人的一封公開信！
練瑜伽
｜ 瑜伽生活，還缺一個你。
-Namaste-
Preface""
瑜伽的問題都在習練中， 瑜伽的答案也在習練中。所以呀，總是諮詢有沒有效果的新手伽人們，你都沒去練習，怎麼可能有效果呢？堅持的練習，你才會感受到瑜伽帶給你的前所未有的體驗，關於健康，關於生活，關於生命……
親愛的伽人們：
早上好！
不知不覺，今天是已經是假後第二天了。不知道經過國慶和中秋兩個節日八天的輪番「轟炸」，你是否患上「假期節後綜合症」了呢?你的小腹是否又鼓起來了呢?你節前曾信誓旦旦的「馬甲線」目標是否又離你遠了一步呢？
假期，你可能去了故宮，真正體驗了什麼叫皇家貴族氣派；可能去了江南，切身感受了小橋流水人家的吳儂軟語；可能穿越國界，全心徹底感受了一番異域風情；更可能靜享在家，閱讀品茶，看幽香花開花落入泥，賞寂寥秋雨落葉漸涼，望喜悅玉米稻穀豐收，觀潔白雪飄枯枝銀裝。
不管天涯咫尺，不管陰晴圓缺，不過此時此刻，你最有可能是正坐在辦公室里，窗外一縷不經意的陽光，正在你的眉梢來回遊動，你眉尖微蹙，眉峰高聳，睡意朦朧，發獃抑或還沉浸在昨日遊玩的美好夢境里，可惜昨日之日不可留，朝花難夕拾。
不管怎樣，關於瑜伽，關於健康，關於生活，關於時尚，關於情感，我們「練瑜伽」公眾號會一如既往地為你用心服務，為了更好的為您提供服務，我公司專門運用騰訊公司提供的騰愛技術這一軟體，集中整合了我公司幾年下來積累的全部瑜伽資源，您想問的問題，我們這兒都有專業解答等著你。
到底如何搜索問題獲得解答呢？
步驟一：
打開「練瑜伽」公眾號，你會看到整個頁面的左下角有個檢索欄，紅箭頭已經標註，如下圖所示：
步驟二：
用手指輕輕點擊檢索欄，頁面正下方中間有一個長方形的空格，再次點擊空格，輸入你想問的問題。
步驟三：
第二步完成以後，再輸入你想問的問題的關鍵詞，比如有關副乳問題，你輸入「副乳」兩個字，最後點擊「發送」兩個字，接下來就會出現一系列有關副乳的解答，這樣是不是方便多了呢？
......
接下來就按照上面的搜索方式，來查找你需要的答案吧！需要觀看視頻的伽人們，同樣輸入
關鍵詞+視頻
二字就可以了哦~
▎
1、老師，一直有在自己練習瑜伽，因為前幾天檢查腎不太好，所以想問問瑜伽里哪些體式對腎好，哪些體式應該避免呢？搜索關鍵詞：腎
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2、請問關節有滑膜炎可以練習瑜伽嗎？練習時應該注意一些什麼呢？有哪些體式適合練習的呢？搜索關鍵詞：膝蓋
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3、因為各種原因吧，總結結果就是長了副乳，而且比較明顯，所以想請問，有哪些瑜伽體式可以去除副乳的呢？該怎麼練習呢？麻煩老師了。搜索關鍵詞：副乳
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4、女生練平板支撐會不會越來越壯？我本來背部肉就厚，再練平板支撐會不會讓背部更寬，看起來肉更多，手臂也更粗壯？搜索關鍵詞：
平板支撐▎
5、請問老師，靜脈曲張的人適合做哪些瑜伽體式，可以來緩解這種狀態呢？搜索關鍵詞：
下肢和小腿▎
6、老師，我感覺我的呼吸始終沉不下去，總在胸腔，怎麼才能讓空氣進入腹腔呢？搜索關鍵詞：
腹式呼吸
▎
7、我經常失眠，但是不想吃藥，有哪些瑜伽體式可以晚上練習幫助睡眠的嗎？搜索關鍵詞：
失眠▎
8、下犬式老是做不好，腳後跟無法著地，臀部推不上天花板，十個手指頭總不能壓實地板，會移動，到底為什麼?哪步錯了?老師請指教。搜索關鍵詞：
下犬式▎
9、生完孩子後，盆底肌鬆弛，髖變得更寬了，以前的褲子都提不上了，請問有什麼瑜伽體式可以調整的呢？搜索關鍵詞：
骨盆
▎
10、X型腿有辦法調整嗎？練瑜伽的時候要雙腳併攏的體式，我一併腳踝膝蓋就向後超伸了，體式做不到位怎麼辦？究竟應該勉強併攏腳踝還是做到膝蓋併攏雙腳自然伸直呢？請指教。搜索關鍵詞：
X型腿或O型腿......
敬祝
瑜你健康，伽人永遠。
瑜大夫
10月9號
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瑜伽的問題都在習練中
瑜伽的答案也在習練中
瑜伽是一個自我相處的方式
也是一個自我覺悟的過程
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