全面了解更年期女性癥狀，有這些癥狀趕緊看！防止意外發生！

提到更年期許多人都會望而生畏，或許自身還沒有經歷更年期，但身邊的長輩在更年期間的表現癥狀確實讓身邊的人心聲厭惡，特別是女性由於更年期會給身邊的子女或親人帶來很大影響，改善更年期癥狀很有比要，不過在這之前先來了解下女性更年期癥狀。

1、女性更年期癥狀---心悸、心慌

心悸心慌是更年期人群常見病症，總是感覺透不過氣來，而且常常會心神不寧總感覺有什麼事情要發生，稍微受外界點刺激影響就會出現強烈反應。

2、女性更年期癥狀---潮熱

潮熱產生的原因主要是雌激素缺乏導致血管收縮舒張運動處於無政府狀態，出現熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，常常會出虛汗，夜間癥狀表現為主。

3、女性更年期癥狀---精神、神經癥狀異常

這一癥狀表現最為明顯，更年期人群情緒不穩定、容易發怒，而且常常抑鬱多疑，缺乏信任感，對外界刺激比較敏感，會焦躁不安，常常無緣無故傷心。

4、女性更年期癥狀---疲勞乏力

更年期人群也常常會出現此癥狀，總是感覺疲憊不堪，並沒有做過多的運動但身體承受能力遠不如前，會感覺疲勞，嚴重的還會出現骨質疏鬆。

上述這些都是女性更年期癥狀表現，更年期朋友們要注意，更年期癥狀一般情況是不需要治療的，但是由於人的不重視性，往往會出現病症加重的情況，因此需要對此引起總夠的重視，日常生活中做好應對，進行自我調理！

那麼該如何科學的調理和治療那？

隋唐孫思邈的《千金方》、宋代太醫院編著的《婦人良方》以及清代的《醫宗金鑒》等醫學典籍都記載有「天癸竭（更年期古時的代稱）……可飲蜜，尤以益母草、五味子、枸杞子蜜為佳，常飲可傾城也……」，因此，患有更年期綜合征的中年女性，吃蜂蜜最好不過了！

但也並不是隨便一種蜂蜜對更年期都有效，養生專家推薦的是最好食用由月見草蜜，益母草蜜，枸杞子蜜，五味子蜜等多種婦科良藥採取的蜂蜜調製而成的傾城蜜（某寶有售），其富含13種人體必須的氨基酸以及多種無機鹽和礦物質，對於緩解女性更年期不適以及延緩女性衰老方面效果顯著。

除此之外，還要注意一下以下幾點！

注意飲食

脂肪,膽固醇,鹽和酒四種物質的攝入應盡量減少,只要維持機體能量代謝即可;增加高纖維飲食（如全穀類,蔬菜和水果）,植物性蛋白質（如大豆蛋白）,富含胡蘿蔔素,維生素C,E的食物,

適度鍛煉身體

最適宜更年期婦女的活動一是跳繩,人在跳繩時,全身都進行活動,大腦也在不停地運動,手握繩頭不斷地旋轉,能刺激拇指的穴位對大腦發生作用,進而更增加腦細胞活力,可提高思維和想像能力;

不要盲目用藥

輕微癥狀一般不需要服藥,如癥狀嚴重一定要在醫生指導下適當用藥,切忌自行濫用,錯用藥物而損害健康.

定期檢查身體

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！