運動減輕秋季過敏

羅盤

對於過敏性疾病的成因，生物學家和醫學專家普遍認為與人體的免疫系統有關：人類生活在充滿病源性微生物的環境中，免疫系統是人類賴以生存的重要防線，免疫系統可以分辨敵我、攻擊有害的物質，也正是依賴於這一套機制，使人類能夠長久生存在地球上。但是免疫系統不是絕對精密，有時也會出錯，當免疫系統對於一些無害的物質開始進行無謂的戰爭，人體就成了戰場，就在各種器官上產生癥狀，這就是所謂的過敏性疾病。

通常面對過敏困擾，人們習慣用藥物來抑制癥狀，但常常靠藥物並不能解決過敏發生的根本問題，所以基本上是吃藥就緩解、一停葯癥狀就又出現，長此下去很多人也擔心長期服用抗過敏藥物會給自己的身體造成其他傷害。

事實上，緩解過敏體質的根本還在於增強、調節自身免疫力，而在這一方面，適當的運動已被證明是有效的途徑之一，持續規律地進行全身性運動，不僅有助於增強個人體質，也有助調節身體免疫力、改善過敏體質。例如，醫學專家通過廣泛的臨床研究發現，對於有過敏體質的寶寶，吃抗過敏葯治療過敏，癥狀時好時壞，但適度運動後過敏的癥狀就會有明顯改善，尤其有呼吸道癥狀的寶寶。運動可以提高寶寶的免疫力，免疫功能的提高往往能減輕過敏的癥狀。因此醫生們普遍建議過敏體質的寶寶要經常游泳，可以選擇溫水游泳池，無季節的限制。

我們都知道，適當、正確的運動健身具有增強身體新陳代謝、改善末梢血液循環、提高身體耐受力、使人心情變好、增強心肺功能等諸多優點。此外，規律的運動頻率還會對人體器官產生共振效應，對內臟產生按摩作用，這同樣有助於正常的內臟生理功能。而對過敏體質者來說，讓身體機能和器官維持在平衡的狀態非常重要，身體本身夠健康就能適應過敏，有時就算接觸到過敏原，在體內產生很強的過敏反應但也沒發病的，也大有人在。

事實上，有很多過敏患者為了增強免疫力，選擇了堅持體育鍛煉，實際效果也確實明顯。大連市民周鴻因多年過敏史，從5年前開始每周3次的體育鍛煉，項目包含了慢跑、羽毛球、游泳等。雖然如今一入秋，他的過敏仍會如約而至，但癥狀已較過去明顯減輕，而且持續時間也短了。

大連大學附屬中山醫院醫生侯玉凡介紹，她曾經接診過一名患者，幾乎每年春秋季節過敏都要複發，但這個癥狀卻在入伍3年後神奇般地痊癒了。「大強度的體育鍛煉，確實能提高自身的免疫力，與很多偏方、妙招相比，堅持體育鍛煉是能從根本上改變過敏體質的。」侯玉凡認為，對於普通過敏患者來說，可以在配合適當體育鍛煉同時，進行規範的藥物治療。

根據臨床和許多患者的經驗，散步、慢跑、游泳這幾項常見的健身方式都可以在一定程度上改善過敏體質。這其中，散步可增強心肺功能，對過敏性疾病會有一定程度的幫助，只是在外出散步時要特別注意預防蚊蟲叮咬，以免因皮膚敏感，愈抓愈癢而加重皮膚過敏；游泳有助於增加肺活量，適合過敏性鼻炎和哮喘患者，但過敏性鼻炎患者在游泳過後要用溫的生理鹽水洗鼻，讓鼻子舒服一些；而慢跑則能增強心肺功能，促過新陳代謝，不過哮喘患者需衡量病情後再決定是否進行慢跑。

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