想要胎寶寶聰明伶俐，孕婦適量補充DHA很有必要！

懷孕 10-11

DHA俗稱腦黃金。既然說是腦黃金，當然和大腦有著莫大的關係。其實，DHA是神經系統細胞生長及維持的主要元素，是大腦和視網膜的重要構成部分，有著促進腦發育、提高記憶力、完善視力的發育的作用。寶寶健康聰明是所有家長最大的心愿，准媽媽在孕期就要保證營養均衡，為寶寶的生長發育提供物質基礎。

那麼，嬰兒到底要不要補充DHA？下面就一起來了解看看吧。

嬰兒需要補DHA嗎？

答案是肯定的。DHA對小寶寶的大腦發育和視網膜發育都起著十分重要的作用。

DHA屬於長鏈多不飽和脂肪酸中的一種。成熟的哺乳動物大腦脂質的10%為DHA，為大腦中含量最高的脂肪。同蛋白質、氨基酸一樣，是人類健康不可缺少的營養要素之一。日本兒童智商之所以高於歐美兒童，也在於日本兒童喜歡食用的海產品中DHA的含量極高。

DHA對兒童腦發育及行為的作用表現在以下方面：

1、DHA對寶寶腦神經生長發育至關重要

人的大腦約有1011億個神經元，這是大腦具有複雜功能及智慧的基礎。腦的發育要經過細胞的增殖、分化、遷移、死亡、突觸的形成與修飾等複雜過程，營養素和能量是腦發育的物質基礎。0～６歲是人大腦發育的關鍵時期。DHA 是胎兒和兒童大腦發育的一種必需微量營養素，DHA 可以促進神經網路形成，使神經遞質的釋放和傳遞信息的速度加快；並能對傷亡的腦細胞起到明顯的修復作用。在妊娠的最後三個月，胎兒腦部的DHA會增加3～5倍，從而對兒童的腦發育及功能起著重要作用。難怪老百姓把DHA又稱作「腦黃金」。

2、DHA對嬰兒視覺發育起重要作用

人類大腦所獲得的信息，其中有60%來自於視覺，因此，視覺的功能直接影響著兒童的反應能力、空間知覺和知覺速度。DHA是視網膜的重要組成物質， DHA缺乏時視覺功能受損，表現為視敏度發育遲緩，對光信號刺激的注視時間延長，從而影響嬰兒的反應能力和觀察能力。有研究顯示：162名非早產兒攝入含DHA的配方乳，1年後視力檢測時在視力表上增加了一行。

DHA作為一種脂肪酸，其增強記憶與思維能力、提高智力等作用更為顯著。

人群流行病學研究發現，體內DHA含量高的人心理承受能力較強、智力發育指數也高。

他們研究表明：DHA是人的大腦發育、成長的重要物質之一。

DHA,二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，屬於Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。

DHA是神經系統細胞生長及維持的一種重要元素，是大腦和視網膜的重要構成部分，在人體大腦皮層含量高達20%，在眼睛視網膜中所佔比例最大，約佔50%，因此，對胎兒智力和視力發育至關重要。

很多准媽媽會有這樣的疑問，孕婦需要補DHA嗎？

DHA的重要性與葉酸是一樣的，孕婦缺乏葉酸將會導致早產、孩子先天性障礙，那是因為葉酸是機體細胞生長和繁殖所必需的物質，孕婦體內缺乏葉酸，將會導致胎兒畸形。而DHA又是胎兒大腦發育的重要物質，在妊娠期期孕婦體內DHA含量不足以供給胎兒的需求量，錯過胎兒大腦發育的旺盛時期。而且補充DHA對孕婦本身有利於減少產後神經衰弱的及抑鬱症的發生。

1、延長妊娠期預防早產

孕期補充足量的DHA可以將孕婦的妊娠期平均延長1.6-2.6天，對於有早產風險的婦女有延長妊娠期的功效。

2、減少產後抑鬱

研究顯示，我國50%-75%的女性隨著孩子的出生都會經歷一段產後抑鬱的過程，10%-15%的新媽媽產後抑鬱會很強烈，被專門術語稱為「產後抑鬱症」。產後抑鬱不僅會嚴重威脅產婦的身體健康，而且會影響寶寶的發育，導致嬰兒發生情感障礙、行為異常。足量的DHA可以減少產後抑鬱症的發生。